吃灵芝孢子粉后大便干？如何正确食用灵芝孢子粉？

灵芝孢子粉是一种珍贵的滋补品，具有多种保健功效，但是很多人在食用灵芝孢子粉后会发现大便变得干燥，这是怎么回事呢？下面我们来了解一下正确食用灵芝孢子粉的方法。

首先，我们需要了解灵芝孢子粉的功效和作用。灵芝孢子粉是灵芝的种子，含有丰富的营养成分，具有调节免疫系统、、抗等作用。灵芝孢子粉的成分也具有收敛、涩肠的作用，因此在食用时需要注意。

其次，我们需要正确的食用方法。一般来说，灵芝孢子粉的食用量不宜过多，建议每天食用5-10克即可。为了避免大便干燥的情况发生，我们可以在食用时加入适量的温水或牛奶，或者将灵芝孢子粉与其他食物一起食用，如加入果汁、酸奶、蜂蜜等。此外，灵芝孢子粉可空腹食用，在饭前30分钟左右食用，以充分发挥其功效。

我们需要注意饮食习惯。大便干燥的情况通常与饮食习惯有关，因此我们需要注意饮食中纤维素的摄入量，多吃水果、蔬菜等富含纤维素的食物，同时要保证足够的饮水量。

总之，灵芝孢子粉是一种珍贵的养生滋补品，具有多种保健功效，但是在食用时需要注意适量、加水、与其他食物一起食用，并注意饮食习惯，这样才能发挥其的功效。

选购灵芝孢子粉标准有以下几点，首先要选择主要成分三萜含量高的灵芝孢子粉，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效，所以三萜的含量很重要，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识，这是对我们健康负责；市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉，包装上没有小蓝帽标识，而且主要成分三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂破壁灵芝孢子粉，他们家灵芝孢子粉主要成分三萜含量高，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买。