灵芝保汤做法 (健康养生：灵芝养生汤的制作方法)

灵芝保汤做法

灵芝是一种珍贵的中草药，具有很多的保健功效。灵芝汤是一种常见的食疗方，常常被用于保健养生。今天就来介绍一下灵芝养生汤的制作方法。

材料准备

1. 灵芝：10克左右。

2. 鸡肉：一只，肉质嫩而鲜美，富含营养。

3. 姜：5克左右，提味和去腥。

4. 大枣：5枚，具有调和作用。

5. 枸杞：适量，具有滋阴补的功效。

制作步骤

1. 鸡肉清洗干净，切成块状待用。

2. 姜去皮，切成片状。

3. 灵芝清洗干净，切成薄片状备用。

4. 大枣去核，备用。

5. 锅中倒入适量清水，加入鸡肉块、姜片和大枣，以大火煮开。

6. 火调至小火，放入切好的灵芝片和枸杞，继续用小火慢炖1-2小时，直到鸡肉烂熟。

7. 后加入适量盐调味即可。

食用方法

每天喝一杯灵芝保汤能够补中益气，提高身体免疫力。对于久坐不动、经常熬夜的白领族来说，喝一杯灵芝保汤更是有助于缓解疲劳，让身体得到充分的休息。

注意事项

1. 灵芝具有一定的，饮用时一定要注意用量，不宜过量。

2. 灵芝保汤计量以鸡肉为主，适量加入其他材料即可。

3. 多喝水，注意保持身体水分充足。

以上就是灵芝养生汤的制作方法，大家可以根据自己的口味适当调整配料比例，尽情享受灵芝保汤带来的保健福利。

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