灵芝孢子粉饿肚吃还包肚吃好 (灵芝孢子粉：饱腹或空腹食用更好？)

灵芝孢子粉：饱腹或空腹食用更好？

灵芝孢子粉是一种珍贵的材，因其含有的多种营养成分成为了人们关注的焦点，而对于一些喜欢尝试保健品的人来说，可能会有这样的疑问：灵芝孢子粉到底是在饱腹时食用好，还是在空腹时食用好呢？

饱腹时食用更加稳妥

对于那些因为身体原因或者是为了而减少了食物摄入量的人来说，很多时候都会感到饥饿，因此很容易想着用灵芝孢子粉来填饱肚子。不过，经过专家的研究发现，饱腹时食用灵芝孢子粉更加稳妥。原因在于，饱腹时有比较多的消化液可以促进灵芝孢子粉的吸收，同时还可以平缓孢子粉对胃壁的刺激，这样能够减轻的风险，让身体更好地吸收有益成分。

空腹时食用有助于吸收

虽然说饱腹时能够减轻胃内对灵芝孢子粉的刺激，但是并不意味着空腹时一定不好。事实上，空腹时食用灵芝孢子粉的好处在于可以更好地吸收营养成分。因为没有其他食物干扰，身体可以更加高效地吸收灵芝孢子粉中所含有的营养成分，这样可以达到更好的保健效果。不过需要注意的是，空腹吃灵芝孢子粉也不要过量，因为大量食用可能会引起道不适。

结论

总的来说，灵芝孢子粉可以饱腹或者空腹时食用，但饱腹时的吸收效果可能会更好一些，空腹时的吸收效果则会更快一些。选择饮用时可以根据自己的实际情况来决定。同时还需要注意的是，无论在什么情况下，都不要过量食用灵芝孢子粉，否则可能会引起身体不适，甚至对身体造成伤害。好还是遵循合理食用，按照说明来饮用，这样才能达到更好的保健效果。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。