灵芝空腹吃还是饭后吃 (什么时候吃灵芝最好？建议一次搞定)

灵芝空腹吃还是饭后吃？

灵芝是一种名贵的药食同源菌类，有“草药之王”的美誉。其主要功效包括增强免疫力、降低、抗等。但是，对于灵芝的食用方法，总是有很多争议，特别是关于空腹吃还是饭后吃的问题。

灵芝空腹吃的优点

空腹吃灵芝有助于提高灵芝的吸收效果。因为空腹时，人体内胃液、胰液等消化液分泌减少，的催化和作用时间也就会增加。此时，灵芝有效成分容易被人体迅速吸收，从而提高疗效。

此外，空腹吃灵芝还有助于避免食物对的影响。食物中的营养成分会通过液输送到全身各处，以致于吸收和利用的速度和效果受到影响。空腹吃药可以避免这种干扰。

灵芝饭后吃的优点

灵芝饭后吃可以避免空腹对消化系统的刺激。灵芝本身性质温和，包括多种强烈的活性成分，空腹吃时容易刺激肠胃，引起不适症状。饭后吃灵芝不仅可以减少这种刺激，而且可以在肠胃饱满的情况下，缓慢吸收，使其长时间在体内释放，避免过多灵芝成分一次性过量摄入的问题。

另外，灵芝饭后吃还可以防止肠胃酸性过强的问题。饭后吃灵芝可以中和胃酸，保护胃黏膜。同时，还可以通过增加肠道润滑度，促进肠道蠕动，有助于排出宿便，达到“滋阴润燥”的效果。

建议一次搞定

综合上述两种吃法的优缺点，我们可以得出一个非常实用的结论：在正餐或者重要的进餐时间，可以将灵芝随饭一起吃掉，这样可以取得较好的效果。如果在饭后感到不适，可以稍微调整一下饭后的吃法，比如将灵芝放在一些小碗里，随时食用，并适当咀嚼。此外，为了更好地体验灵芝的功效，可以在服用前，先用清水泡发一段时间，增加其营养素的释放。

后，需要注意的是，不论何时进食灵芝，都不能过量。虽然灵芝是一种天然的保健品，但是不同人的身体状况不同，服用灵芝还需要注意个体受力。如果服用过多，还可能会产生其他不良反应，如吐泻、头晕等症状，因此选择适量、正确的方式来进食灵芝十分重要。

近些年来，懂灵芝孢子粉的消费者也越来越多，灵芝孢子粉的有效含量高低，也成为越来越多消费者的重要选择保证。毕竟，含量高，效果才好。日本、韩国、中国台湾等灵芝应用较为先进的地区，都早已采用灵芝三萜含量标准作为评判灵芝孢子粉优劣的主要标准。芝素堂灵芝孢子粉有效成分含量也是目前市面上高的，效果也是好的。