喝灵芝孢子粉后大便黑？剖析灵芝孢子粉的副作用及食用注意事项？

灵芝孢子粉的副作用主要表现为大便黑、口干舌燥、头晕等症状。其中，大便黑是为常见的一种现象。这是因为灵芝孢子粉中含有一种叫做多糖的物质，在被人体消化吸收后，会与铁离子结合，形成一种黑色物质，从而导致大便变黑。

2. 食用注意事项

（1）适量食用

尽管灵芝孢子粉具有多种功效，但是也需要适量食用。过度食用会导致身体负担加重，出现不良反应。一般来说，成年人每日食用灵芝孢子粉不宜超过10克。

（2）避免与其他同时食用

灵芝孢子粉与某些有相互作用的可能，如药、抗凝药等。因此，在服用灵芝孢子粉前，应咨询医生，避免与其他同时食用。

（3）选择正规渠道购买

在购买灵芝孢子粉时，应选择正规渠道，避免购买假冒伪劣产品。同时，应注意查看产品标签，了解产品的成分、使用方法等信息。

灵芝孢子粉具有多种功效，但是也存在一些副作用。在食用时，应注意适量食用、避免与其他同时食用以及选择正规渠道购买。如果出现不良反应，应及时停止食用并咨询医生。

灵芝孢子粉是一种常见的保健品，具有多种功效，如增强免疫力、降低、降等。但是，一些人在食用后会出现大便黑的情况，这是因为灵芝孢子粉的一种副作用。下面将为大家详细介绍灵芝孢子粉的副作用及食用注意事项。

1.灵芝孢子粉的副作用

灵芝孢子粉的主要成分是多糖和三萜类化合物，其中三萜类化合物是灵芝的主要活性成分，具有、抗、降等功效。但是，三萜类化合物在体内被代谢后会产生黑色素，使得大便变黑。此外，灵芝孢子粉还有可能引起道不适、头痛、皮疹等副作用，因此不宜长期大量食用。

2.食用注意事项

（1）灵芝孢子粉不宜空腹食用，在餐后半小时到一小时内食用，以免刺激道。

（2）灵芝孢子粉的食用量要适量，一般每次食用量不应超过5克。

（3）灵芝孢子粉不宜与一些同时食用，如抗凝、药等。

（4）孕妇、哺乳期妇女、儿童不宜食用灵芝孢子粉。

灵芝孢子粉是一种保健品，具有多种功效，但是在食用过程中可能会出现大便黑的情况，这是因为其含有的三萜类化合物在体内代谢后会产生黑色素。因此，在食用灵芝孢子粉时需注意食用量和时间，同时避免与一些同时食用。对于孕妇、哺乳期妇女、儿童等人群，不要食用灵芝孢子粉。

在购买灵芝孢子粉的时候，相信不少人花费了很多心思进行对比、选择，毕竟市面上有许多灵芝孢子粉品牌，让人看得眼花缭乱、不过，要说什么样的灵芝孢子粉好，灵芝三萜含量倒是可以作为一个选购标准。毕竟灵芝三萜是灵芝孢子粉的核心成分，含量越高服用效果就越好。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，它其中的灵芝三萜含量就是业内非常高的，服用效果也十分不错，回头客有很多。