人参灵芝熬什么汤好吃(人参灵芝汤美味又营养)

为什么要熬人参灵芝汤？

人参和灵芝都被誉为天然的养生佳品，其中人参被尊为“大补之品”，是名副其实的滋补佳品。而灵芝则是界很有名气的一种草药，能够增强身体免疫力和调整身体的健康状态。将人参和灵芝一起熬汤，营养价值更高，效果也更好。燕窝、鱼翅虽然挺贵的，但是也比不上我们口中的人参灵芝汤。

熬人参灵芝汤的配方

1. 人参5克，灵芝5克，枸杞20粒，姜5片，干贝2颗，清水适量。

2. 将灵芝洗净，加清水浸泡30分钟，去掉根和泥沙后切片。人参洗净切片待用。

3. 枸杞洗净沥干，姜洗净切片，干贝泡水发开后备用。

4. 将以上所有材料放入锅中，加足够的清水，大火烧至水开后转小火炖煮2小时。

5. 熬好后加入适量的盐，再烧开即可。

人参灵芝汤的功效与作用

1. 增强身体免疫能力。

人参灵芝汤能够提高身体免疫力，有助于甚至一些。灵芝的褐色素和多糖就是增强免疫力的添加剂，在天然的家族中能排到榜首。人参则具有填精气、强心补脾的作用，能增强人体的免疫功能，可以有效地抵抗。

2. 调节内分泌，保养。

人参灵芝汤还有调节内分泌、、安神的作用，能够减轻压力和疲劳。此外，人参还有缓解肌肉酸痛、保湿滋润、提亮肤色的功效。长期饮用人参灵芝汤可以让水嫩、白皙、光泽和红润，也因此，人参灵芝被誉为养生美容的上佳选择。

3. 延缓主要靠灵芝。

灵芝中含有多种有效成分，能够防止氧化，减缓身体，使身体更加年轻、更加健康。同时，灵芝还能够清除，在身体里形成一个保护层，能够有效地对抗对身体的损害。

4. 具有抗和抗的作用。

人参和灵芝汤的强点就是它具有抗、抗的作用。灵芝中的多糖能够提高人体的免疫功能，帮助人体产生抗体来对抗细胞。此外，人参中的人参皂苷酯也有抗作用，能够抑制细胞的形成和生长。

注意事项

1. 熬汤是为了把人参灵芝中的营养成分全部提炼出来，因此要煮久点儿；

2. 灵芝好选择野生灵芝，这样品质更有保证；

3. 女性期间不要喝，孕妇和哺乳期的妇女也不宜饮用；

4. 、胃功能不佳、体内有湿气或热气不宜饮用；

5. 熬汤的时候要少加盐，以免破坏人参灵芝本身的药用价值。

结语

人参灵芝汤既美味又营养，是延年益寿、养生护身的上佳食品。对于现代人而言，一定要多多品尝，才能够让自己更加健康！

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