乌鸡枸杞红枣桂圆灵芝(营养滋补美食：乌鸡枸杞红枣桂圆灵芝汤)

介绍

乌鸡枸杞红枣桂圆灵芝汤是一款滋补养生美食，主要原料包括乌鸡、枸杞、红枣、桂圆和灵芝等，富含多种营养成分，可以有效地增强身体的免疫力，减缓疲劳和等问题。

材料

乌鸡一只、枸杞适量、红枣适量、桂圆适量、灵芝适量、生姜数片。

制作方法

1、乌鸡宰杀后除去杂毛，焯水后去水；

2、枸杞、红枣、桂圆、灵芝、生姜洗净备用；

3、将以上原材料全部放入汤锅中，加入适量的清水，煮开后转小火炖煮1-2个小时（根据个人口感调节烹饪时间），煮至鸡肉熟烂，调入适量盐即可。

营养价值

1、乌鸡是一种高蛋白、低脂肪、低的肉类食品，富含多种人体必需氨基酸；

2、枸杞是一种营养丰富的食材，富含多种氨基酸、糖类、维生素等物质，具有补壮阳、养护眼等功效；

3、红枣能补养气、益脾开胃、健脾养胃、强身健体；

4、桂圆具有健脾益胃、补安神、益气、养容等功效；

5、灵芝具有增强人体免疫力、抗防、降降等功效。

适宜人群

适宜于因身体虚弱、久不愈、气不足等情况导致的营养不良、免疫力较弱等人群食用。

注意事项

在烹制过程中可以适当添加一些调味料，但不能过量；同时，烹制时间也要根据个人口感和健康状况适当调整。

结语

乌鸡枸杞红枣桂圆灵芝汤是一款十分营养丰富的美食，不仅可以起到滋补养生的作用，还可以提高身体的免疫力，对于一些身体虚弱、需要营养补充的人来说，是一款非常不错的美食选择。

在日常生活中，虽然灵芝孢子粉很受大众的欢迎，而且可以看到灵芝孢子粉品牌众多，但是真正效果好的灵芝孢子粉却是少之又少。因为它们其中的核心成分灵芝三萜很低，高含量的灵芝孢子粉效果会更好，比如这款芝素堂灵芝孢子粉，其中的灵芝三萜在行业内处于领先地位，服用效果十分不错，消费者经常对它赞不绝口。