儿童灵芝煲汤食谱做法视频(学做儿童灵芝煲汤，提高免疫力，更健康营养)

介绍

灵芝是一种天然的药材，自古被誉为“仙草”，有着提高免疫力和促进健康的作用。儿童灵芝煲汤是一种非常营养的汤品，它可以帮助儿童增强免疫力，调节身体机能，更健康的生长。

食材准备

儿童灵芝煲汤是一道营养丰富的汤品，需要准备以下食材：

灵芝20g

瘦肉500g

鸡脚6只

枸杞15g

红枣5颗

生姜3片

清水适量

步骤

接下来我们将会介绍儿童灵芝煲汤的详细做法：

步骤1：食材处理

将灵芝用清水浸泡3个小时，然后洗净。瘦肉洗净后切块，鸡脚去指甲和鸡爪，然后洗净。红枣洗净，去除核，枸杞洗净备用。

步骤2：锅中加水

将适量的清水放入锅中，加入生姜片，烧开后捞出生姜片。

步骤3：放入食材

将洗净的瘦肉、鸡脚、红枣、枸杞和灵芝放入锅中，撇去浮沫。

步骤4：小火煮

将锅转小火，盖上锅盖，煮2个小时左右，直到所有材料变软烂。根据口感加盐或鸡精进行调味即可。

小贴士

1. 灵芝好不要和狗肉一起食用，因为狗肉中含有一种物质会破坏灵芝的；

2. 灵芝不能与醋同食，因为醋中的酸性物质会降低灵芝的营养价值。

总结

儿童灵芝煲汤是一道非常营养的汤品，特别适合儿童食用。煲汤时需要注意的是不要用高压锅，这样会破坏灵芝的。另外，还需要注意食材的清洗和处理，以保证成品的卫生和质量。

在孢子粉的购买上，要注意不要购买一些个人农户或者是三无厂商的产品，这样的产品没有经过国家相关部门的检验，卫生安全以及效果都得不到保障，建议购买具有国食健字号标志的正规灵芝孢子粉产品，并且要购买有效营养成分灵芝三萜高的产品效果才更好，例如芝素堂灵芝孢子粉就是行业中有效成分含量居于首位的正规品牌，产品的效果也是好的。