冬瓜山药灵芝汤做法大全(做法大全：仙草灵芝药膳汤)

准备材料

冬瓜，山药，灵芝，红枣，枸杞，清水。

步骤一：准备食材

将冬瓜去皮去蒂，洗净切块，山药去皮洗净切小块，灵芝洗净备用，红枣去核，枸杞洗净备用。

步骤二：水煮

将冬瓜、山药、灵芝、红枣、枸杞加入锅中，加入清水，水量以淹过材料为准，然后大火烧开后改小火煮1个半小时。

步骤三：调味

炖好后，加适量食盐即可。

小贴士

1.可根据个人口味自行搭配药材种类。

2.可以加入雪耳、银耳、百合等搭配食材增加营养价值。

3.需要注意的是，灵芝在后烧的时候才加入，因为灵芝的很强，如果一开始就加入，会被破坏，减弱其。

功效

冬瓜山药灵芝汤是一道非常营养丰富的汤，其中冬瓜含有丰富的维生素C，山药具有健脾益气、滋阴润燥的功效，灵芝具有平顺气、养心安神的作用，红枣加枸杞可以补充身体所需的营养，特别适合脾胃虚弱、衰弱、健忘、体质虚弱的人群食用。

结语

冬瓜山药灵芝汤不仅简单易制作，还具有极高的药用价值。只要你把材料都准备好，一些基本的烹饪知识也掌握了，炖出一锅暖暖的药膳汤，不仅让你体验到美食的味道，更加让你感受到健康的美好。

对于消费者来说，在挑选灵芝孢子粉时应认准灵芝三萜含量高的。因为据现代医学研究证实：灵芝三萜含量越高，服用后的效果越佳。因此，想要灵芝孢子粉效果好的话，一定要购买像芝素堂灵芝孢子粉那种灵芝三萜含量高的，能够保证产品的品质和效果。