天麻和灵芝炖老鸽子汤(老鸽炖天麻灵芝汤：补气养神，营养丰富)

天麻和灵芝炖老鸽子汤：养神，营养丰富

中医传统认为，在营养丰富且容易消化的情况下，选择高蛋白、低脂肪的食物，有助于补充体内所需物质从而提高身体免疫力。天麻和灵芝炖老鸽子汤就符合这种要求，特别是对于需要滋补身体、养气养神的人群。

老鸽子：松软滑嫩，营养丰富

老鸽子炖汤具有滋阴补、补益气、润燥止渴、抗等功效。而且老鸽子肉的质地松软滑嫩，口感更佳，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸及多种人体必需的营养物质，如矿物质、维生素等，能增强机体免疫力，改善人体疲劳和等现象。

天麻：具有安神作用

作为材，天麻的效用显著，常被用于安神，改善、头晕、乏力等症状。天麻炖汤更为盛行，有助于提高人体的免疫力，增强身体的细胞活力，同时还能缓解精神紧张，消除疲劳感和压力，是一种非常有效的中医保健品。

灵芝：增强免疫力，延缓

灵芝作为大宗之一，多用于补益气、益精健脾，并能增强人体免疫力，调节人体机能平衡，和各种慢性。而且灵芝被称之为万草之王，是一种非常珍贵的保健食品，长期食用还能延缓人体。

老鸽子炖天麻灵芝汤的做法

以2只老鸽子为例，先将老鸽子的内脏清洗干净，放入滚水中焯水，去除水和脏物。取出后用清水洗净备用。将20g的天麻和20g的灵芝分别泡发，洗净后切成小块，放入清水中浸泡，浸泡时间为30分钟。

将焯过水的老鸽子肉、天麻、灵芝和清水放入砂锅中，加适量食盐，用大火烧沸后转小火炖煮两个半小时，待老鸽子烂熟后即可出锅。根据个人口感可适量加入胡椒粉、鸡精等调料。

食用说明

老鸽子炖天麻灵芝汤具有丰富的营养价值，但也需要注意适量食用。由于其中含有一些药用材料，若食用过量有可能导致不振、口渴、大便干燥等不适症状。同时，该汤对于患有特定的人群并不适合食用，如患有、结核、系统、低、性等人群。

总之，老鸽子炖天麻灵芝汤是一种非常适合养神、滋补身体的食品。但需要注意在适量的前提下进行食用，以达到好的效果，并注意合理搭配其他食材，才能达到充分的营养平衡。

那么针对于市面上那么多的灵芝孢子粉产品，选择一款真正效果好的正规的产品是很重要的，毕竟服用灵芝孢子粉如果没有效果那相当于是白吃的，那么这就要求我们选择灵芝孢子粉的时候首先要选择一款正规的产品，对于灵芝孢子粉来说，是一定要有国食健字号小蓝帽标识的，这是保健食品的基本标识，其次灵芝孢子粉要想服用的效果好，务必要看其中的有效含量灵芝三萜，灵芝三萜含量越高，服用效果才会越好，目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉就深受欢迎，它是专业做灵芝孢子粉的一个品牌，拥有小蓝帽标识，而且其有效含量灵芝三萜还是国内领先水平，服用效果也会更好。