土伏岭灵芝红枣煲鸡汤(灵芝红枣鸡汤：补气养血，润肤养颜！)

土伏岭灵芝红枣煲鸡汤

在中华医学中，煲汤一直是小偏方中常见的一种，其实汤是一种营养价值极高的饮品，尤其是对于身体虚弱的人群来说，煲汤不但能够补充身体所需要的营养，还能够促进，提高身体免疫力。今天我们要介绍的是土伏岭灵芝红枣煲鸡汤，这是一款非常适合女性朋友饮用的鸡汤，因为它不但能够和补，还能够养颜润肤，是女性朋友的良药。

材料：

土伏岭灵芝：1克

红枣：10个左右

黑木耳：一小把

鸡肉：500克

姜：3片

盐：适量

步骤：

1.先将黑木耳泡发，红枣洗净，土伏岭灵芝用温水浸泡半小时。

2.将鸡肉洗净切块，热水焯水后捞出备用。

3.锅中加入适量清水，放入所有材料，大火烧开后转小火慢炖3小时。

4.将锅中的汤过滤出来，再用细网过滤掉杂质，加入适量盐即可饮用。

营养价值：

土伏岭灵芝红枣煲鸡汤是一道非常好的滋补汤，其中土伏岭灵芝富含多种口感菌类特有的物质，能够提高免疫力、；红枣具有、、健脾益的作用，同时也能够改善口干舌燥等症状，黑木耳含有大量的植物胶，可以清理肠道垃圾，增强体质。鸡肉不仅美味，而且富含高质量蛋白质，富含多种氨基酸，能够增加人体免疫力，促进生长发育，同时对的美容有着很好的效果。因此，这道汤有、润肤养颜、提高免疫力等多种功效，非常适合人群在身体虚弱、气不足、粗糙等情况下饮用。

适宜人群：

适合气不足、身体虚弱、免疫力下降，粗糙的人群饮用。

注意事项：

1. 如果有高、大豆、性、风湿等既往史，要注意清洗黑木耳，营养大大降低，不建议饮用；

2. 煮的过程中不要添水，否则口感会变淡；

3. 烹饪时间要长，肉质才会熟烂，不然口感会很不好；

4. 盐要适量，因为姜、红枣等材料本身带有甜味，过多盐会破坏口感。

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