当归灵芝薏苡仁(归灵芝薏苡仁：补气养血好帮手)

什么是归灵芝薏苡仁？

归灵芝薏苡仁是一种中医养生食品，由当归、灵芝、薏苡仁等多种天然植物组合而成。其中，当归具有补、调经的功效；灵芝则为人体提供免疫调节、抗等多种健康功能；而薏苡仁则具有清热利水、健脾胃、降低、美肤养颜等作用。三者配合起来，能够相互协调、增强疗效，是一种非常好的食物，特别适用于人群。

归灵芝薏苡仁的功效有哪些？

1.：当归、灵芝、薏苡仁均具有的效果，可以给予身体充足的能量，提高身体免疫力。

2.调经：当归被称为“女人补圣品”，对于女性因生理期而导致的虚、经痛等症状，有一定的缓解作用。

3.美容养颜：薏苡仁富含维生素E，可以促进细胞的更新，有助于美容养颜。

4.降低：薏苡仁能够降低，有助于心。

5.增强免疫力：灵芝中含有多糖、三萜类化合物等物质，可以增强机体的免疫功能。

归灵芝薏苡仁适合哪些人群食用？

1.人群：由于现代人生活压力大、饮食不规律等原因，容易出现状态。归灵芝薏苡仁具有的作用，对人群有一定的改善作用。

2.女性：当归具有调经的作用，可以缓解女性经痛等症状。同时，薏苡仁富含维生素E，有助于美容养颜。

3.补需求较大的人群：由于当归、灵芝、薏苡仁都具有的作用，对于身体需要大量补的人群，如产妇、贫患者等，具有一定的强壮作用。

如何食用归灵芝薏苡仁？

1.煲汤：把归灵芝薏苡仁放入锅中，加入适量的水，煮沸后改小火慢炖1-2个小时，加入盐或冰糖调味即可食用。

2.炖粥：把归灵芝薏苡仁放入米粥中，共煮到米熟即可食用。

3.泡茶：将归灵芝薏苡仁切薄片后放入杯中，冲入沸水，静置5-10分钟，即可饮用。

归灵芝薏苡仁的注意事项：

1.归灵芝薏苡仁属于食物，一般大肚腩、中气不足、脾虚泄泻等人群不适宜食用。

2.在食用归灵芝薏苡仁的过程中，要注意掌握好量，过量食用会导致“火热上升”等不适症状。

归灵芝薏苡仁是一种非常好的食物，不仅能够提高人体免疫力，还有多种美容养颜的功效。但在食用前一定要确认自己的体质是否适合，并注意量的掌握，才能做到健康食用。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。