林芝灵芝煲汤怎么做的呢(【食谱】林芝灵芝煲汤的简单做法)

林芝灵芝煲汤怎么做的呢

灵芝作为一种珍贵的材，具有养生保健的功效，被越来越多的人所关注。而林芝地区的灵芝，则具有独特的品质和功效。今天我们介绍的就是以林芝灵芝为主要原料的煲汤方法。

所需材料

1. 林芝灵芝3克；

2. 鸡肉或鸡骨头适量；

3. 花菇、枸杞、姜片、葱段、盐适量。

做法步骤

1. 准备好所有材料，洗净切块，鸡肉或鸡骨头焯水备用；

2. 林芝灵芝用清水浸泡30分钟，水沥干备用；

3. 加入适量的清水，将鸡肉或鸡骨头放入锅中煮开，撇去表面浮沫；

4. 放入枸杞、花菇、姜片、葱段和林芝灵芝，煮开后转小火慢炖2-3个小时；

5. 加入适量盐调味即可食用。

营养价值

林芝灵芝煲汤具有清热散瘀、补虚养身的功效。林芝地区的灵芝，以高山、低温、干燥、氧气丰富为宝贵的生境，汲取了大自然中天地灵气，所以它的成分更具有丰富性和稳定性，能够提高人体免疫力、调节、症等。

鸡肉中含有丰富的蛋白质、泛酸、铁、锌等元素，是滋补身体的好食材。而花菇含有胡萝卜素和维生素B1，对眼睛和系统都有很好的保健作用。姜片则有温阳散寒、提神醒脑、镇痛的功效，是煲汤不可缺少的调味品。

注意事项

1. 林芝灵芝呈黑棕色，具有茶色带光泽；质地脆硬、有弹性、断口光滑，香味浓郁；避免购买质量不好的林芝灵芝。

2. 在煲汤时，火候要掌握好，过大的火候会影响汤的香味和营养成分。

通过以上的介绍，我们可以做出一碗营养丰富、滋补养生的林芝灵芝煲汤。喝上一碗美容养颜的汤品，感觉整个人都焕然一新！

灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。