月子灵芝养生汤怎么熬的(如何煮月子灵芝养生汤？)

月子灵芝养生汤怎么熬的？

孕妇在产后需要经过一段调养期，俗称月子期，这一时期需要注意身体的养护，补充足够的营养，提高身体的免疫力。月子灵芝养生汤可以很好地满足这一需求，下面我们来介绍一下月子灵芝养生汤的熬制方法。

准备材料

熬制月子灵芝养生汤需要以下材料：

灵芝：20克

猪骨：200克

猪蹄髈：100克

姜片：适量

枸杞：适量

红枣：适量

淮山：适量

盐：适量

灵芝是制作月子灵芝养生汤的核心材料，其它材料可以根据个人口味适量调整，但建议尽量保持原味。

熬制方法

1. 将猪骨、猪蹄髈放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后撇去浮沫，然后放入适量姜片、枸杞、淮山等配料。

2. 将灵芝清洗干净，装入纱布袋中，将纱布袋放入锅中，改为小火煲煮。如果有炖盅可以使用炖盅炖制。

3. 煲煮时间一般为2-3个小时，期间根据汤的鲜浓程度和口感需求适量调整加水和火候。

4. 30分钟左右放入红枣，煮熟后加入适量盐调味即可。如果需要清汤口味，则可以省略盐的添加。

注意事项

1. 灵芝有一定的药理作用，孕妇要在医生指导下适量食用灵芝。

2. 煲煮过程中需要经常加水，不能让水干掉，以免影响口感和功效。

3. 怀孕前对猪肉等食物有反应的孕妇，不宜食用。

结语

月子期间，孕妇需要注意身体的调养和营养的补充，月子灵芝养生汤是一道很好的滋补食品，可以增强身体的抵抗力，促进恢复。熬制月子灵芝养生汤并没有很高的难度，只需要按照上述步骤认真操作，就能轻松熬制出美味滋补的汤品了。

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