每天喝灵芝和石斛(每日饮用灵芝与石斛，助您健康无忧)

坚持每天喝灵芝和石斛，保持健康无忧

灵芝和石斛是中草药中非常著名的两种，长期饮用可以帮助我们保持身体健康。虽然不是万能药，但在积极锻炼、饮食均衡的情况下，每天饮用适量的灵芝和石斛可以帮助我们达到更好的健康效果。

灵芝的好处

灵芝具有很多功效，其中主要的是能够提高人体免疫力，、抗、等，可以维护身体的健康状态。其次，灵芝还可以降、降、降等，适合高、高、等人群食用。

灵芝有很多种，不同品种的灵芝其营养成分也有所不同，我们根据自己的身体状况选择相应的品种，饮用量逐渐增加即可。

石斛的好处

石斛也是常见的中草药之一，它可以养胃、润、补、清热等，对于一些容易上火、肠胃不好的人，石斛更是必备良品。

此外，石斛还可以提高免疫力，等，小孩儿、老人、孕妇等人群食用都很适宜。但注意，现在市场上有些人为赚钱，将其它产品打上石斛的字眼，提醒大家要选择正规渠道购买。

如何服用

灵芝和石斛都是草药类产品，一般情况下，建议从少量开始逐渐增加饮用量。初次服用，每日1~2克左右即可，慢慢递增至5克，但建议不要超过10克。

灵芝可以泡水服用，或加入其它食材中煮汤，如鸡肉、百合、枸杞等，口味会更好。石斛也可以泡水服用，或用来煮汤、炖鸡等，不仅好，而且滋味鲜美。

需要注意的是，在服用过程中，如果出现不适症状，应及时停用，并咨询医生。此外，因为灵芝和石斛都具有一定的滋性，所以建议不要空腹饮用，防止影响消化。

结语

每天适量饮用灵芝和石斛，有助于我们保持良好的身体状态，但这并不代表它们是万能药，所以在饮用前，建议咨询医生及专业人士的意见，选择适合自己的品种，并逐渐增加饮用量，渐进式调整，不贪多而影响身体健康。

灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。