桂圆麦冬茯苓灵芝怎么做桂圆麦冬茯苓灵芝煲汤的做法

桂圆麦冬茯苓灵芝煲汤的营养价值

桂圆麦冬茯苓灵芝煲汤是一款营养丰富的补品，其中所含的各种成分有益于人体健康。

桂圆可补中益气、安神；麦冬可润生津、清心安神；茯苓可健脾利湿、清热泻火；灵芝可、益精健志。这些成分组合起来，在煲汤的过程中充分释放出来，有助于调节人体内环境，增强身体免疫力，对于改善体质、养生保健有非常重要的作用。

制作食材准备

桂圆：20克

麦冬：20克

茯苓：20克

灵芝：5克

生姜：3片

清水：1500毫升

食材处理方法

1、桂圆、麦冬、茯苓分别洗净，灵芝浸泡10分钟后洗净。

2、生姜去皮后切薄片。

3、将所有材料放置一起备用。

煲汤步骤

1、准备一锅清水，加入全部食材。

2、大火煮沸后转小火，慢慢煲煮，约2小时后关火。

3、后可加少量的冰糖调味。

煲汤技巧

1、水温不要过高，不要让汤快速沸腾；

2、火力要小，让汤慢慢煮沸；

3、不要频繁开盖查看，避免热气散失；

4、煮好后可以将食材捞出，只喝汤便可。

注意事项

1、每次饮用不宜过多，一般200-300毫升即可；

2、煲汤的过程中要用干净的瓦煲煮，切忌用锅煮或者加入人工色素等添加剂，这样会影响煲出的汤品的质量；

3、这款汤品并非万能良药，如果有症应该及时就医。

小结

桂圆麦冬茯苓灵芝煲汤是一款口感适宜、营养丰富的汤品，对于身体健康具有一定的保健作用。只要在制作过程中注意方法，将食材处理得当，并且按照煲汤技巧进行操作，就可以煲出色香味俱佳的汤品，为自己的身体健康加分。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉。