灵芝和石斛煮水喝(煮石斛灵芝水喝，祛湿养生)

煮石斛灵芝水喝，祛湿养生

灵芝和石斛，是两种极为珍贵的天然药材，具有很多的保健与功效。由于现代人生活水平的提高，身体健康已经成为大家特别关注的问题。而灵芝和石斛的保健功效，更是让现代人爱不释手。此外，由于当前环境和饮食条件的变化，人们的体内容易湿气重，而煮石斛灵芝水喝，则具有很好的祛湿作用，已被广泛应用于健康养生领域。

灵芝，天然的养生宝

灵芝是中医药界有名的“十大名贵药材”之一。文献里记载：“灵芝味甘、性平，归、心、、经，具有安神、益智、调节免疫、延年益寿等作用。” 现代科学研究证明，灵芝具有、抗、抗等功能，也有调节、降、延缓等功效。

我们可以用灵芝加水煮，做成灵芝水，不仅可以去除湿气，从而有效改善体内的湿气症状，还可以保持身心健康，延年益寿。

石斛，良品

石斛是传统的材，其味甘、微苦、性凉，具有清热、生津液、益气、等功效。据著名中医学家李时珍记录，石斛可“润、降火，养阴清热益气，心悸、神志不宁、火热上腾、口渴舌干等症状。”

石斛的药用价值很高，加之其特殊的生长环境（海拔1500米以上的深山老林），石斛价格居高不下。但是,我们还是可以用石斛煮水，做成石斛水，这不仅具有饮用的效果，而且可以、抗、美容养颜。

煮石斛灵芝水的常用方法

我们可以将石斛与灵芝分别进行处理。

石斛的处理：

1.隔夜的石斛先用清水浸泡半小时（新鲜石斛的话切块即可）；

2.清水加入石斛，放入电饭煲内，加一碗清水，倒入石斛，加盖，开启保温功能，焖煮至水变成深棕色即可（约1-2小时）。

灵芝的处理：

1.将灵芝泡软，破成小块或者切成薄片；

2.把灵芝加入锅里，加清水；

3.大火煮沸后，改小火煮15-30分钟左右；

4.关火后，捞出灵芝，然后就可以喝了。

煮石斛灵芝水的注意事项：

1.煮水时，可以在中途加入少量冰糖或者枸杞子，以调节口感和味道；

2.一次性不宜喝太多，一天多两杯；

3.反复煮，次数过多容易破坏药材中的有效成分，建议每次不超过3次；

4.如果是期间，建议不要用灵芝煮水饮用，以免加重情。

煮石斛灵芝水的益处

煮石斛灵芝水有多种功效：

1.祛湿作用

石斛具有生津液的作用，去湿可以改善体内湿气过重的情况，并消除湿气的不良症状，如浑身发软、乏力、易疲劳等等。同时，灵芝则能够调节免疫系统，增强体质，为身体健康打下良好的基础。

2.滋润

石斛富含维生素等多种成分，能够增加的含水量，减少的燥痒、痒疹、干燥等现象，具有滋润的效果。同时，灵芝具有、抗的特性，能够减少的数量，保护细胞组织，延缓，从而使更加年轻、健康。

3.调节身体机能

石斛和灵芝都具有调节身体机能的作用，能够提高身体机能和自身免疫力，从而对各种起到和辅助的作用，而且有良好的养生保健功效。

结语

煮石斛灵芝水喝，早已经成为现代人的养生保健方式之一。石斛与灵芝的优秀功效巧妙地融合在一起，既有祛湿保健作用，又能美容养颜，更能提高身体机能，为我们的健康保驾护航。只要掌握一些煮水的技巧，我们就可以随时享用灵芝和石斛的美好。

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