灵芝泡水喝的分量(正确饮用灵芝泡水的用量及方法)

正确饮用灵芝泡水的用量及方法

灵芝是一种珍贵的中草药，具有多种功效，如增强人体免疫力、降、降等。但是，灵芝泡水重要的是正确用量及方法。

用量

灵芝泡水的用量要根据个人情况来定，一般成年人每天饮用10-15克的灵芝粉末或20克的灵芝菌体，分2-3次饮用。而儿童则应该根据体重来定量，每天饮用1-2克的灵芝粉末或2-3克的灵芝菌体。

方法

灵芝泡水的方法也很重要，以下是正确的方法：

先将灵芝研成粉末或将干燥的灵芝切成小块

取适量灵芝粉末或小块放入热水中，温度不超过90°C

焖泡10-15分钟，使灵芝中的有效成份充分释放

可以根据个人口味适当加入蜂蜜、红枣等调味品，调味后越好喝也越能促进对身体的吸收。

注意事项

1.灵芝尚未熟悉的人士，早期不妨将用量降低；

2.老年人与孕妇应留意用量；

3.由于灵芝的气味比较浓厚，初次喝用灵芝泡水的人需要逐渐适应，不要一次过饮用过多；

4.灵芝不能与药和抗凝药同时使用。

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