灵芝薏米红枣枸杞赤小豆汤(灵芝薏米红枣枸杞赤小豆汤：养生好汤！)

灵芝薏米红枣枸杞赤小豆汤：养生好汤！

生活中，不少人对养生有着极高的需求，而在中国传统医药中，很多养生方剂都有着千百年历史，其中为经典的莫过于枸杞赤小豆汤。而如果再将灵芝、薏米和红枣加入其中，那么这款汤就更加养生有益了。

灵芝的功效

灵芝是界的一种珍稀药材，因其能够增强人体免疫力、改善身体抵抗力等多种作用而广受推崇。另外，灵芝还具备清热、、镇躁、滋阴的功效，能够有效地改善状况，延缓，对、、部都有着巨大的保护作用。

薏米的功效

薏米是一种很好的材，对人体有非常多的益处，常用于美容养颜、解湿、利尿等。薏米中富含淀粉酶抑制物，可以抑制人类淀粉酶的活性，减缓了淀粉的消化吸收。对于患者的控制和症患者的有很大帮助，同时还具有滋阴润肤的功效。

红枣的功效

红枣是里面常用的一种药材，它富含人体所需营养元素，包括糖类、蛋白质、脂肪及各种维生素等。红枣所含的铁、钙、镁等微量元素能强壮机体，增加免疫力，。同时，红枣的营养成分可以促进脾胃消化吸收，有健胃、益气生津、养心安神、润止咳的效果。

枸杞的功效

枸杞也是一种传统的材，其所含维生素C、维生素B1、B2、胡萝卜素、钙、铁、锌等营养元素极丰富，所以具有滋阴、益精、补、明目等功效。另外，枸杞还含有多种多糖、脂肪酸等成分，可以促进体内免疫细胞的活性和增殖，提高人的免疫力，增强抗能力。

赤小豆的功效

赤小豆也是传统的材之一，富含多种营养成分，比如蛋白质、膳食纤维、维生素B1、铁、钙等。赤小豆所含的膳食纤维是人体消化道中不能消化的非淀粉质，可以促进肠胃蠕动，增加粪便体积而达到防的作用。此外，赤小豆还具有利尿、健脾开胃的作用。

灵芝薏米红枣枸杞赤小豆汤的制作方法

原料：

灵芝5克

薏米20克

红枣10枚

枸杞10克

赤小豆50克

适量冰糖/红糖

适量水

制作：

1、灵芝泡水洗净，切成小块，备用。

2、薏米去皮，洗净后用水浸泡。

3、红枣洗净，去核。

4、枸杞用清水浸泡10分钟，洗净备用。

5、赤小豆用清水泡软备用。

6、将所有食材放入煲汤锅中，加入适量水，约1000ml，煮开后改为小火煲2小时。

7、加入适量冰糖或红糖调味。

8、后关火，过滤出渣，即可饮用。

灵芝薏米红枣枸杞赤小豆汤虽然不起眼，但是其营养价值丰富，对于养身保健有着重要的作用。同时，这款汤还非常容易入口，所以不妨尝试一下，让身体因此变得更健康。

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