灵芝莲子枸杞骨头汤怎么做(灵芝莲子枸杞骨头汤的制作方法)
灵芝莲子枸杞骨头汤怎么做？
灵芝莲子枸杞骨头汤是一款养生汤品，能够补骨力、养生强身。但是，这款汤品的制作方法却是非常特别的。以下是灵芝莲子枸杞骨头汤的制作方法。
准备食材
制作灵芝莲子枸杞骨头汤的食材包括鸡骨头、灵芝、莲子、枸杞等。
首先要准备好鸡骨头，这款汤品需要使用鲜鸡骨头，500克的鲜鸡骨头可以提取出足够的营养成分。然后需要将鲜鸡骨头用冷水浸泡1-2个小时，以去除水和其他杂质。
接下来，需要准备100克的灵芝，切成片状，备用。同时，需要一小把莲子和适量的枸杞。
烹饪灵芝莲子枸杞骨头汤
烹饪灵芝莲子枸杞骨头汤需要用到高压锅，因为只有高压锅才能够将所有的食材烧制成美味的骨头汤。
首先需要将泡好的鸡骨头用清水冲洗干净，放入高压锅内加水3-4碗，然后加入莲子和枸杞，开火烧开，撇去浮沫后，加入灵芝，然后加入盐和姜片，关上高压锅盖，用旺火煮开后，改用小火烧1小时。
灵芝莲子枸杞骨头汤的烹饪方法非常简单，只需要将食材放入高压锅内加水煮就可以了。
食用灵芝莲子枸杞骨头汤的注意事项
虽然灵芝莲子枸杞骨头汤非常的营养且美味，但是在食用的时候也需要注意以下几点：
1. 灵芝有、抗等疗效，并且对于及也有一定的保健功效，但是灵芝本身的味道比较苦涩，所以在煮汤时如果想要去掉灵芝的苦味，可以提前将灵芝浸泡或煮熟，使其出现发软状。
2. 现在市场上的鸡骨头常常经过一些不正常处理，比如使用多种化学品或激素等，会对人体造成危害，所以在购买鸡骨头的时候，一定要选择有保障的正规商家，购买正宗的无激素、无化学添加的鸡骨头。
3. 需要注意食用量的控制，在烹饪时可以适当控制加入的盐分，一般来说每次的吃鸡骨汤的食量不要过多，20毫升-40毫升即可，不能过度食用，因为骨头中钙元素比较多，而缺钙的人群适当的吃点骨头汤可以起到很好的补钙作用。
总结
总的来说，灵芝莲子枸杞骨头汤不仅美味营养，而且方便简单，烹饪方法也非常的简单，大家可以根据自己的口味来掌握调整。在烹饪的时候注意材料的新鲜程度和质量，从而确保烹制出来的骨头汤质量更好，更具健康价值。
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