灵芝石斛桂圆炖乌鸡(灵芝石斛桂圆乌鸡炖汤-滋补养生佳品)

灵芝石斛桂圆炖乌鸡-滋补养生佳品

炖汤作为中华传统饮食文化的代表之一，一直以来都被视为滋补养生的佳品。其中，炖鸡汤更是备受推崇，因其能够补充人体所需的营养物质，并在滋补养生方面具有独特的功效。而灵芝石斛桂圆炖乌鸡汤更是其中的精品，今天我们就来详细介绍这道美味佳肴。

灵芝-补养生，

灵芝在民间素有“草膳之王”的美誉，其营养价值极为丰富，含有多种氨基酸、微量元素、酚酸、多糖等成分，尤其是三萜类物质含量颇高，具有防抗、补养生、强身健体等功效。此外，灵芝还含有多种生物活性物质，其中包括可溶性多糖类物质，有助于提高人体免疫力，增强能力，对于现代人群面对的压力性工作以及抵御有着非常重要的作用。

石斛-滋阴养颜，降

石斛又名铁皮石斛、铁皮仙人掌，是一种具有极高药用价值的植物。其所含有的多种氨基酸、脂肪酸等营养成分以及多种酚类化合物都具有非常重要的健康作用。其中，石斛有滋阴养颜、解热散寒、增强免疫力、调节的作用，还有助于降低等多种功效。

桂圆-润肤养颜，改善

桂圆是一种口感鲜美、营养价值极高的水果，常被用于炖汤、制作糯米饭等，能够调养身体、润肤养颜。桂圆所含有的多种营养成分，包括丰富的维生素C和胡萝卜素，具有很好的作用，常吃桂圆还可以改善人体质量，为我们的身体带来许多好处。

乌鸡-补虚添力，养阴润燥

乌鸡富含多种营养成分，包括多种氨基酸、维生素以及矿物质等，其中含有的蛋白质具有很好的营养价值，并且比其他肉类更为容易被人体吸收。乌鸡常被用来养阴润燥、滋阴添，对于身体虚弱、飞汗、、贫等症状具有很好的缓解作用，因此也被人们誉为“补虚添力”的滋补之品。

灵芝石斛桂圆炖乌鸡的做法与功效

将灵芝、石斛、桂圆先用水泡发，取出后把乌鸡切块，用开水稍微焯一下。将所有原料放入砂锅中，加入适量的清水，加入少许食盐、料酒，大火烧开后转小火炖2小时至3小时即可。食用时可再加入适量的鲜姜、红枣、枸杞等，口感更佳。

灵芝石斛桂圆炖乌鸡汤属于滋阴补，的佳品。此汤具有滋补强身、增强免疫力的功效，对于各种因体虚引起的症状，都有非常好的缓解作用。此外，灵芝石斛桂圆炖乌鸡汤还具有改善质量、调节内分泌等方面的作用。适量食用此汤还可以改善面色晦暗、疲劳乏力等症状，为人们带来更健康、更美好的生活。

总结

灵芝石斛桂圆炖乌鸡汤是一道美味营养的炖汤，具有极高的药食两用价值。通过合理搭配不同的原料，这款炖汤既有营养丰富、美味可口的特点，同时更是一款滋补养生的佳品。无论是在季节转换、体质虚弱等情况下，还是在日常生活中，这道汤都是一个非常好的滋补选择。

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