灵芝麦冬莲子蜜枣排骨汤(灵芝麦冬蜜枣排骨汤，做法简单，营养丰富)

灵芝麦冬莲子蜜枣排骨汤：做法简单，营养丰富

灵芝麦冬莲子蜜枣排骨汤，是一款美味健康的汤品。这道汤具有、益健脾、调理免疫等功效，适合各类人群食用。制作过程简单，下面我们来介绍具体的做法。

食材准备

1.排骨500克

2.灵芝20克

3.麦冬20克

4.莲子30克

5.蜜枣5个

6.姜片3片

7.清水适量

制作步骤

1.将排骨焯水去水，待水烧开后捞出，避免滋生杂质。

2.将莲子用清水浸泡半小时，去皮备用。

3.将灵芝、麦冬洗净备用。

4.将所有材料放入电压力锅中，加入适量的清水。

5.电压力锅设定汤品程序，按下开始键。

6.熬制10-15分钟后，即可关锅，放入蜜枣煮开即可。

营养价值

本汤品所用食材选料严谨，具有丰富的营养价值。排骨富含蛋白质、钙、磷、铁等多种矿物质及维生素。莲子是良好的食物补品，含有多种氨基酸和脂肪等营养成分，能够补益精、滋润。麦冬性味甘微苦，含有多种微量元素，具有养心安神、生津润、清心除烦等作用。而灵芝则是极为珍贵的材，富含多种活性成分，能够增强机体免疫力、调理心系统、延缓细胞等。

适宜人群

本汤品适合不同人群食用，如儿童、孕产妇、中老年人等。特别适合体弱多、头晕、不振、免疫力低下者食用，能够有效调理身体，提高机体免疫力。

注意事项

1.选购食材应注意新鲜度。

2.灵芝、麦冬、莲子等食材属于天然补品，一次不宜过多，以免引起身体不适。

3.如有体质或对某些食材不能耐受者，应慎重食用或避免食用。

总之，灵芝麦冬莲子蜜枣排骨汤是一款营养价值极高的汤品。不仅味道鲜美，而且具有多种功效，能够有效调理身体，增强人体免疫力。大家可以根据自己的口味做出更多的变化，让这道汤品再添美味。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。