灵芝黄芪麦冬桂圆(灵芝黄芪麦冬桂圆食疗养生，保健护体又美味兼备)

介绍

中医养生保健，一直都以“食疗”为重要方法。而灵芝、黄芪、麦冬、桂圆等食材被誉为受推崇的中草药，也是经常被用于食疗养生的四种食材。此外，这些食材的营养成分和功效的互补作用，可以帮助我们提高身体免疫力、保持身心平衡、增强体力和改善质量，同时还可以美容养颜！下面，就让我们来看看灵芝黄芪麦冬桂圆这道食疗养生汤怎样制作吧！

食材准备

1. 灵芝20克

2. 黄芪20克

3. 麦冬20克

4. 桂圆30克

5. 冰糖适量

6. 水适量

制作方法

1. 准备好所需的食材。

2. 用清水把灵芝、黄芪和麦冬泡发30分钟左右，待软后榨出汁。

3. 把桂圆肉洗净。

4. 取一锅水，放入灵芝、黄芪和麦冬的汁液，加入适量的水再放入桂圆肉。

5. 开火煮沸后，小火煮1小时，加一些适量的冰糖和喜欢的口味调料，即可出锅。

功效作用

1. 灵芝有增强免疫力、调节人体生物钟等多种功效；

2. 黄芪具有、抗、滋阴润燥等功能；

3. 麦冬有提高免疫力、清热生津等作用；

4. 桂圆有补益心脾、安神等功能；

5. 其中灵芝、黄芪、麦冬、桂圆四种食材的营养成分互补作用，可以提高身体免疫力，增强体力和促进质量。

温馨提示

1. 食疗对于身体调养非常有帮助，但并不是万能良药，对于现有的情和身体不适，应该及时就医。

2. 在食用灵芝黄芪麦冬桂圆这种食疗汤时，应该根据自己的身体状况和口味加以调配，选择适量的配料和烹饪方法。

3. 如果你没有灵芝、黄芪、麦冬和桂圆这些材，可以去药店购买，但要确保材料的来源和品质。

结语

灵芝黄芪麦冬桂圆是一种健康的食疗汤，它具有多种营养成分和功效的互补作用，可以提高身体免疫力、增强体力和促进质量。不单是美味，就连营养价值也很高！大家可以尝试一下，相信不会让你失望。

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