煲灵芝汤配料比例表(灵芝汤配料表，告诉你如何煲制最美味的灵芝汤)

为什么要煲灵芝汤

灵芝是一种珍贵的材，具有非常丰富的营养成分，包括多种氨基酸、多种多糖体、三萜类化合物、生物碱等等，可以有效帮助提高人体免疫力、、等功能。因此，煲灵芝汤就成为了很多人非常流行的一种健康养生方法，可以帮助大家更好地调节身体状态。

灵芝汤配料比例表

配料	比例
灵芝	10-20g
枸杞子	10-20g
红枣	5-10个
淮山	30-50g
黄芪	10-20g
玉竹	10-20g
桂圆	10-20g

根据以上比例表，我们可以理性地搭配灵芝汤的配料，使之更加符合自己的口感需求和健康状况。

如何制作灵芝汤

制作灵芝汤并不十分复杂，我们可以简单地按照以下步骤来进行。

将选好的配料清洗干净，将淮山、黄芪、玉竹泡水。

将灵芝、枸杞子、红枣、桂圆洗好。

将所有的配料放入煲汤锅内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煲三小时。

煮好后，可以根据自己的口感加入适量的冰糖。

后，可以根据需要筛出配料，留下熬出的灵芝汤。

煲制好的灵芝汤，香气四溢，口感丰富，既能明目益智，又能养生止咳，可以帮助我们缓解身体不适，达到保健养生的效果。

灵芝汤注意事项

在煲制灵芝汤的时候，也需要注意一些问题。

灵芝泡水的时间不宜太长，否则会影响汤的口感。

配料中的淮山、黄芪、玉竹可以适量调整，面对不同的体质和健康问题，选择不同的配套。

在煲制过程中，一定要掌握好火候，避免出现烧干、焦味等现象。

在加入冰糖之前，一定要等到配料煮好了再加，否则不利于身体吸收。

以上注意事项可以帮助大家更好地掌握煲制灵芝汤的技巧，达到更佳的食用效果。

结语

总之，煲灵芝汤是一种非常健康实用的饮食方式，即可以增进人体的免疫力，又可以去除身体的疲劳，养生保健的效果十分显著。如果大家掌握好了灵芝汤的配料比例表和制作方法，就可以在家中轻松制作出美味又营养的灵芝汤。

灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。