灵芝陈皮煲汤做法孕妇(学会了！孕妇也可以安心享用的灵芝陈皮煲汤做法)

介绍

灵芝陈皮煲汤是一道非常有营养价值的汤品，尤其适合孕妇食用。灵芝可以增强免疫力和能力，而陈皮则有助于舒缓胃部不适。此外，灵芝和陈皮一起炖煮还可以起到调节身体平衡的作用。

所需材料

干灵芝 30 克

陈皮 10 克

瘦肉 250 克

盐适量

水适量

步骤

将干灵芝浸泡在温水中约30分钟，再用水冲洗干净。

将瘦肉切成块状，焯水后捞出，冲洗干净。

将灵芝、陈皮和瘦肉放入煲汤的锅中。

加入适量的水，大火煮沸后转小火炖煮2小时。

加入适量的盐调味，再煲5分钟即可。

注意事项

在选购灵芝和陈皮时，要选择干燥、无醉意气味和有良好光泽的材料。在煲汤的过程中，如果汤水不够，可以适量加水，但不要加太多，以保证营养成分的损失小。

营养价值

灵芝富含多种活性成分，如三萜类、多糖、蛋白质、氨基酸和亚麻酸等，有助于提高人体免疫力和能力，对于和症、、等具有良好的保健作用。

陈皮有助于健脾开胃、行气化痰和消化功能，对于孕妇缓解胃部不适有很好的帮助。此外，陈皮还含有丰富的维生素C和类黄酮，有助于提高免疫力。

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