绞股蓝和灵芝泡水喝(拔草养生：绞股蓝和灵芝泡水喝)

绞股蓝和灵芝泡水喝

绞股蓝和灵芝都是常用的材，绞股蓝具有清热、消肿利尿的功效，特别适用于发烧、痰多口渴、尿少胀满的情况；而灵芝则被誉为“仙草”，具有滋补强身、、调节免疫系统等多种功效。

将绞股蓝和灵芝泡水喝，则能综合吸收二者的营养成分，更好地发挥其药用价值。具体操作方法如下：

步骤一：准备食材

需要准备的食材有：绞股蓝和灵芝。绞股蓝可以在药店或者店购买，一般是干燥的草本植物，灵芝则是一种菌类食材，也可以在药店或者超市购买。

步骤二：泡水

将准备好的绞股蓝和灵芝分别用清水冲洗干净，放入一个泡茶袋或者茶壶中。烧开水后，待水温稍微降一下温度后，再将水倒入茶壶中，用小火将其泡制约10-15分钟，使其中的充分释放出来。

步骤三：加入蜂蜜

如果喝药材泡制的水过于苦涩，可以适量加入一些蜂蜜，以增加口感。而且蜂蜜还有润、止咳、等功效，与绞股蓝和灵芝也是相辅相成的。

步骤四：享用

将泡制好的绞股蓝和灵芝水倒入杯子中，即可饮用。如果视口感而定，也可以加入一些柠檬片或者生姜片来改变口味。

总之，绞股蓝和灵芝泡水喝，不仅可以调理身体，增强体质，还可以起到和某些的作用。但需要注意的是：药材泡制的水每天不要超过500毫升，口感苦涩的人也要慎重考虑是否适合饮用。

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