芡实茯苓灵芝红枣薏米水(芡实茯苓灵芝红枣薏米水的制作方法与功效。)

芡实茯苓灵芝红枣薏米水的制作方法

食材：

芡实30克

茯苓30克

灵芝10克

红枣10颗

薏米30克

水1000毫升

1. 将芡实、茯苓、灵芝、红枣和薏米洗净，备用。

2. 在一个小锅中，加入1000毫升水，把所有食材加入锅中，然后用大火烧开。

3. 烧开后，降至小火煮30分钟左右，至水变为乳白色。

4. 后煲成，即可饮用，同时将食材过滤掉。

芡实茯苓灵芝红枣薏米水的功效

1. 美容养颜：芡实营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、钙、磷等多种营养素，可美容养颜、改善状况。

2. 改善肤质：茯苓有收敛作用，能够使水润有光泽，同时还能够缓解、红肿和痒等症状。

3. 增强免疫力：灵芝是一种珍贵的药食同源食材，具有很高的营养价值，不仅能提高免疫力，还能够、调节、降低等作用。

4. 补中益气：红枣是一种营养丰富的果实，既有气双补的功效，又不易损伤脾胃，可以在养生、美容、保健方面起到很好的作用。

5. 清热：薏米是一种传统的材，具有清热、利湿去肿、益气健脾等多种功效，能够消除身体湿气，帮助身体，达到养生的目的。

结语

芡实茯苓灵芝红枣薏米水在中医药理论中，有补燥、清火降糖、益气补脾的功效，同时还能够缓解疲劳，美容养颜。常喝芡实茯苓灵芝红枣薏米水煲汤，可以帮助身体调节内分泌，调养脾胃，增强体质，对于身体健康有很好的效果。但是需要注意，芡实茯苓灵芝红枣薏米水只是辅助作用，并不能代替正规的，有需要请咨询专业医师。

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