伏苓灵芝煲功效和作用是什么(伏灵菇煲：提高免疫力，调护身体)

介绍伏苓灵芝煲

伏苓灵芝煲是一种常见的煲汤，由伏苓和灵芝为主要成分煲制而成。伏苓又名茯苓，是一种常用于脾虚湿滞、益气健脾等症；而灵芝则是一种名贵的药材，具有抗、抗、调节免疫等健康功效。伏苓灵芝煲因为独特的营养组合和药理特性，被广泛喜爱和推崇。

伏苓灵芝煲的功效

伏苓灵芝煲的功效主要在于活化淤、调理脾胃、提升免疫力等方面。下面分别介绍一下。

1.活化淤

伏苓灵芝煲可以补脾益气、利湿化痰，通窍活，有助于、脾胃虚弱及胆火旺等症状的改善。此外，灵芝的活还能改善方面的健康问题，如高、等。

2.调理脾胃

伏苓灵芝煲可以补益脾胃、改善道的消化吸收功能。对于容易、、口干舌燥、不佳等人群尤其适用。伏苓中所含的蛋白质能给人体提供营养，对肌体有较好的补益作用。伏苓中所含的脂肪和碳水化合物能够为身体提供能量，增加身体的抵抗力。

3.提升免疫力

灵芝具有调节免疫功能，富含多种生物活性物质，能够起到增强免疫力，延缓、等作用。同时，伏苓与灵芝搭配，能够对有一定的保护作用，有助大大提高人体的免疫力，、等传染的发生。

如何煲伏苓灵芝煲

下面介绍一下如何自行煲制伏苓灵芝煲。

材料

伏苓20g

灵芝5g

鸡腿/猪骨1000g

瑶柱5个

淮山20g

枸杞20g

水适量

做法

1.鸡腿/猪骨切块焯水去水，用开水冲洗干净备用。

2.伏苓、淮山、瑶柱、灵芝、枸杞分别洗净。

3.将所有材料放入煲汤锅中，加入足够的水，用大火煮沸，放入文火慢煲3小时，煮至汤色乳白、味道鲜甜即可。

注意事项

由于伏苓灵芝煲是一种药膳煲汤，对于某些人士来说可能会有一些禁忌或者需要在医生的指导下进行食用。

1.孕妇、哺乳期妇女、小孩不适合食用；

2.患有、等慢性的人，应该在医生的指导下食用；

3.对某些食材的人士，应该避免食用伏苓灵芝煲。

以上注意事项仅供参考，对于食用前有疑问的人士，应该先咨询医生。

总结

伏苓灵芝煲在中医药理论中具有很高的价值，其丰富的营养物质和药理成分，使得其在提升免疫力、调理肠胃、改善等方面具有出色的作用。对于常年煲汤的家庭来说，不妨尝试着在菜单中加入这一美味和养生的汤品。

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