夏天如何煮桑黄灵芝水呢(夏季秘方：简单易学的桑黄灵芝煮水方法)

夏季秘方：简单易学的桑黄灵芝煮水方法

桑黄灵芝是一种常见的材，被誉为“不老药”。夏季气温高，人体易出汗，补充充足的水分十分重要。如果能够将桑黄灵芝加入热水中煮水饮用，还可以起到清凉解热、美容养颜、等多种作用。

一、材料准备

制作桑黄灵芝水所需材料有：

桑黄：约5克

灵芝：约5克

清水：约1000毫升

由于桑黄和灵芝是材，建议前往正规店购买。

二、煮水过程

制作桑黄灵芝水的步骤如下：

先将桑黄和灵芝洗净，备用。

准备一个容量适合的炖盅，并倒入约1000毫升清水。

将洗净的桑黄和灵芝放入炖盅中。

盖紧炖盅盖子，火上烧开水。

烧开后，调小火慢慢煮约30分钟左右，使桑黄和灵芝的有效成分充分释放到水中。

三、食用方法

煮好的桑黄灵芝水可以当做普通热水饮用，也可以冷藏后当做冰水饮用。

建议每天饮用1-2次，每次250毫升左右。为了更好地发挥桑黄灵芝的功效，建议饮用前先将水温调整至40-50℃，然后慢慢饮用。

四、药材效用

桑黄和灵芝是材中的贵族，被誉为“天然药库”。两者的效用如下：

桑黄：桑叶和花都可入药。营养丰富，含有多种氨基酸、糖类、酚类以及生物碱等物质，能够开胃、润、抗。

灵芝：灵芝也称灵草，在中具有重要地位。其有效成分包括多糖、三萜类、支链氨基酸及多种微量元素等，有增强机体免疫力、、、、等作用。

五、注意事项

虽然桑黄和灵芝都是常见草药，但并不是所有人都适合食用。一些功能不良、孕妇及婴幼儿、体质虚弱等人群需要遵医嘱或者谨慎食用。

此外，煮桑黄灵芝水的炖盅好选用陶瓷或玻璃质地的产品，避免使用金属制品，以免影响营养成分的释放。

结语

桑黄灵芝水是夏日炎炎时解暑降温的不错选择，如果你正好有桑黄和灵芝这两种，可以试试按照上述方法将其煮成水饮用，对身体是有好处的。

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