灵芝与石斛一起炖汤的功效(灵芝+石斛炖汤，增强免疫，滋润身体)

灵芝与石斛炖汤，增强免疫，滋润身体

灵芝和石斛都是中的名贵药材，二者一起炖汤有很好的保健效果。灵芝被誉为“上品”，有利于增强免疫力，抗，石斛则是名贵的养阴，能够滋润身体，促进身体代谢。

灵芝的功效

灵芝富含多种多糖、三萜类化合物、维生素等营养成分。在药理学中，灵芝能够调节人体免疫系统，抗抗，有益于心系统、抗等作用。其中，灵芝的多糖含量较高，能够提高机体的免疫力，增强抵抗力，提高身体的抗能力。此外，灵芝的三萜类化合物含量较高，可以减少人体的水平，有助于心的发生。

石斛的功效

石斛是中国的特产药材之一。它的主要成分是多糖、黄酮类、黄酮苷、石斛皂苷等成分。其中，黄酮和黄酮苷含量较高，具有保护心系统、增强功能等保健作用；石斛皂苷是一种强效的剂，能够抑制人体DNA的氧化损伤、促进细胞的再生。此外，在中医理论中，石斛也是一种养阴补虚的药材，具有滋阴润燥、清热的功效。

二者炖汤的功效

将灵芝和石斛一起炖汤，可以将二者的功效发挥到大化。灵芝的、抗的功效与石斛的滋润、调节免疫的功效相得益彰，可以增强人体的免疫力，排出体内毒素，清洁液。此外，石斛的滋阴润燥，有助于改善功能，促进，减少身体疲劳感，增强人体的能力。

炖汤的方法

要炖出一款口感细腻、味道鲜美的灵芝石斛汤，我们需要准备以下材料：

干灵芝2-3片

石斛15-20g

枸杞10g

红枣3-4个

水适量

做法：

灵芝和石斛用温水浸泡30分钟，取出清水洗净；

枸杞、红枣洗净备用；

所有材料送入电饭煲中，加入适量清水，放入保温桶内，等待1-2小时；

等炖好之后，打开电饭煲，加入适量的盐、鸡精，调味即可饮用。

注意事项：

炖汤时要用去油的瘦肉，避免过咸的鸡腿等调味。

总结

灵芝和石斛是中的佼佼者，它们一起炖汤有很好的保健功效。炖汤的方法简单，容易做到家里，有需要的人可以尝试一下，增强免疫，滋润身体。健康不用等，从现在开始。

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