茯苓灵芝怎么做的吃好一点(茯苓灵芝食用方法,让你健康有滋味)

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茯苓灵芝怎么做的吃好一点

茯苓和灵芝是中药材中非常贵重的两种,茯苓具有利尿、、消肿等功效,而灵芝则有调节免疫系统、促进、症等功效。将茯苓和灵芝一起食用,不仅可以充分发挥两者的功效,还可以呈现出美味的口感。下面介绍几种常见的茯苓灵芝食用方法。

茯苓灵芝汤

茯苓灵芝汤是经典的一种茯苓灵芝食用方法。将茯苓和灵芝一起煮汤喝,不仅有利于调节身体,还可以提高免疫力,促进,缓解压力。制作茯苓灵芝汤的方法如下:

准备好10克茯苓和10克灵芝。

将茯苓和灵芝放入锅中,加入适量的水。

大火烧开后,转小火煮30分钟左右。

加入适量的冰糖调味即可。

茯苓灵芝汤味甘淡雅,非常适合长期饮用。

茯苓灵芝粥

茯苓灵芝粥是另一种非常简单易制作的茯苓灵芝食用方法。将茯苓和灵芝制成粉末,加入米粉中煮粥,既有美味的口感,又容易被身体吸收。制作茯苓灵芝粥的方法如下:

准备好30克米粉、10克茯苓和10克灵芝粉。

将茯苓和灵芝粉加入水中,搅拌均匀。

将米粉放入锅中,加入适量清水。

大火烧开后,转小火煮15分钟左右。

加入茯苓和灵芝粉调味即可。

茯苓灵芝粥口感丰富,既可以当做早餐,也可以当做晚餐,非常适合食用。

茯苓灵芝粉糕

茯苓灵芝粉糕是一种非常独特的茯苓灵芝食用方法,由于茯苓和灵芝本身都是中药材,因此味道比较苦涩,所以茯苓灵芝粉糕加入了适量的糖和杏仁,既可以调节口感,也可以补充身体所需的营养。

准备好50克茯苓粉、50克灵芝粉、50克糯米粉、50克黄油、50克白糖、50克杏仁。

将茯苓粉、灵芝粉、糯米粉混合搅拌均匀。

将黄油和白糖加入搅拌器中打至松蓬蓬的状态。

将杏仁切碎,加入黄油和白糖中搅拌均匀。

将粉末和黄油搅拌均匀,揉成团状。

将团状物捏成小球,压扁成糕状。

将糕放入烤箱中烤10-15分钟即可。

茯苓灵芝怎么做的吃好一点(茯苓灵芝食用方法,让你健康有滋味)

茯苓灵芝粉糕味道独特,非常适合与茶、咖啡一起享用,也可以当做下午茶来享用。

总结

茯苓灵芝是非常珍贵并有益健康的中药材,将两者搭配并食用可以更好的发挥它们的药效。茯苓灵芝的食用方法有很多种,如茯苓灵芝汤、茯苓灵芝粥、茯苓灵芝粉糕等,大家可以根据自己的口味和喜好来选择喜欢的食用方法。如果长期坚持食用,会更好的发挥它们的功效,使身体更健康有滋味。