茯苓灵芝怎么做的吃好一点(茯苓灵芝食用方法，让你健康有滋味)

茯苓灵芝怎么做的吃好一点

茯苓和灵芝是材中非常贵重的两种，茯苓具有利尿、、消肿等功效，而灵芝则有调节免疫系统、促进、症等功效。将茯苓和灵芝一起食用，不仅可以充分发挥两者的功效，还可以呈现出美味的口感。下面介绍几种常见的茯苓灵芝食用方法。

茯苓灵芝汤

茯苓灵芝汤是经典的一种茯苓灵芝食用方法。将茯苓和灵芝一起煮汤喝，不仅有利于调节身体，还可以提高免疫力，促进，缓解压力。制作茯苓灵芝汤的方法如下：

准备好10克茯苓和10克灵芝。

将茯苓和灵芝放入锅中，加入适量的水。

大火烧开后，转小火煮30分钟左右。

加入适量的冰糖调味即可。

茯苓灵芝汤味甘淡雅，非常适合长期饮用。

茯苓灵芝粥

茯苓灵芝粥是另一种非常简单易制作的茯苓灵芝食用方法。将茯苓和灵芝制成粉末，加入米粉中煮粥，既有美味的口感，又容易被身体吸收。制作茯苓灵芝粥的方法如下：

准备好30克米粉、10克茯苓和10克灵芝粉。

将茯苓和灵芝粉加入水中，搅拌均匀。

将米粉放入锅中，加入适量清水。

大火烧开后，转小火煮15分钟左右。

加入茯苓和灵芝粉调味即可。

茯苓灵芝粥口感丰富，既可以当做早餐，也可以当做晚餐，非常适合食用。

茯苓灵芝粉糕

茯苓灵芝粉糕是一种非常独特的茯苓灵芝食用方法，由于茯苓和灵芝本身都是材，因此味道比较苦涩，所以茯苓灵芝粉糕加入了适量的糖和杏仁，既可以调节口感，也可以补充身体所需的营养。

准备好50克茯苓粉、50克灵芝粉、50克糯米粉、50克黄油、50克白糖、50克杏仁。

将茯苓粉、灵芝粉、糯米粉混合搅拌均匀。

将黄油和白糖加入搅拌器中打至松蓬蓬的状态。

将杏仁切碎，加入黄油和白糖中搅拌均匀。

将粉末和黄油搅拌均匀，揉成团状。

将团状物捏成小球，压扁成糕状。

将糕放入烤箱中烤10-15分钟即可。

茯苓灵芝粉糕味道独特，非常适合与茶、咖啡一起享用，也可以当做下午茶来享用。

总结

茯苓灵芝是非常珍贵并有益健康的材，将两者搭配并食用可以更好的发挥它们的。茯苓灵芝的食用方法有很多种，如茯苓灵芝汤、茯苓灵芝粥、茯苓灵芝粉糕等，大家可以根据自己的口味和喜好来选择喜欢的食用方法。如果长期坚持食用，会更好的发挥它们的功效，使身体更健康有滋味。