金边灵芝汤怎么煲好喝又营养金边灵芝汤的制作方法及营养价值)

简介

金边灵芝是一种珍贵的灵芝品种，含有多种生物活性成分，具有多种药用价值，如提高免疫力、、降等。将金边灵芝煲汤喝，不仅可以起到保健效果，还可以口感鲜美。

所需材料

金边灵芝50g

瘦肉500g

鸡骨架500g

红枣10个

枸杞10g

姜5片

盐适量

制作方法

将金边灵芝用温水泡软，用刀切成小块。

瘦肉洗净后切成小块状，用开水焯水去掉水。

鸡骨架洗净后焯水。

红枣洗净后去核。

将所有材料放入煲汤的锅中，加入适量清水。

煮沸后转小火慢炖2-3小时。后加入适量盐即可。

营养价值

金边灵芝汤中的金边灵芝富含多糖和灵芝酸等成分，可提高免疫力，增强身体抵抗力。姜和红枣的加入，可以起到调和气的作用。瘦肉和鸡骨架富含蛋白质和胶原蛋白，可以起到滋阴养颜的作用。枸杞富含维生素C和胡萝卜素等成分，具有滋补、明目的作用。

食用方法

适量的金边灵芝汤可以每天饮用，既可以作为保健饮品，也可以配餐食用。因为金边灵芝具有较强的药用功效，初次饮用时应该适量，以免出现不适症状。同时，人和妊娠期妇女慎用。

总结

金边灵芝汤是一道既美味又营养的汤品，具有多种药用价值。在饮用的过程中，可以根据自身体质适当调整药材的比例，以达到更好的保健效果。