青榄石斛灵芝煲汤(青榄石斛灵芝煲汤，营养又滋补)

青榄石斛灵芝煲汤

炎炎夏日，气温高涨，如何消暑解渴，保持身体健康呢？这时候，一碗青榄石斛灵芝煲汤就是您的佳选择！青榄、石斛和灵芝三者相互配合，既可以清热降火，达到解暑效果，又可以补益身体，提高免疫力。

青榄的功效

青榄，从古至今就被誉为万用灵草。青榄味甘，性微寒，具有清热、生津止渴、除烦定志、润、利尿的功效。它的果实和叶子都含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，可以起到滋养身体、增强体力的作用。

石斛的功效

石斛，一种珍贵的材。石斛味甘，性微寒，能够滋阴液，补三脏，明目益气，缓解精神紧张，对于调节身体机能和增强身体能力十分有效。

灵芝的功效

灵芝，又称灵草、仙草等，是公认的“长生不老药”。灵芝的味苦、性平，具有调节人体免疫功能、降低、增强功能、延缓、抗、减轻心理压力等多种功效。

青榄石斛灵芝煲汤的做法

材料：

1.青榄20克，石斛20克，灵芝10克；

2.鸡肉或鸡骨头适量，姜片适量；

3.清水2000毫升。

制作方法：

1.将青榄和石斛用清水冲洗干净，泡发20分钟；

2.灵芝泡发后用水清洗干净备用；

3.将清水放入砂锅中，加入鸡肉或鸡骨头、姜片、青榄、石斛，用大火煮沸后撇去浮沫；

4.改成小火煲1-2小时左右，加入灵芝再煲10分钟即可；

5.加盐调味后即可食用。

小贴士

1.青榄石斛灵芝煲汤好在早上空腹饮用，效果更佳；

2.煲汤时火力不要太大，慢慢煲出营养成分；

3.饮用后建议再喝一些温水，帮助身体更好地吸收汤汁中的营养成分。

青榄石斛灵芝煲汤，富含营养，且具有、抗以及提高免疫力的功效。相信每一个品尝过的人都会深深爱上这款健康美味的汤品。随着炎炎夏日的到来，为了更好地保护身体健康，不妨来一碗青榄石斛灵芝煲汤吧！