雪梨灵芝炖玉竹(雪梨灵芝炖玉竹，滋养身体的营养汤)

介绍

雪梨灵芝炖玉竹是一款传统滋补汤，具有滋阴润、抗、增强免疫力等功效，备受青睐。其中的灵芝和玉竹都是常见的中草药，雪梨本身也是一种美味可口的水果，所以这款汤不仅好喝，而且也能够为身体提供必要的营养。

原料

雪梨一个

灵芝10克

玉竹20克

冰糖适量

清水适量

（注：灵芝和玉竹都可以在店购买到。）

制作方法

将雪梨去皮、切块，将灵芝泡发，用清水洗净玉竹。

将灵芝、玉竹、雪梨、适量的清水和冰糖放入炖盅中。

用大火将汤煮沸，然后转小火炖1至2小时。

后根据个人口味加入适量的冰糖即可。

功效与作用

● 滋阴润：灵芝具有滋阴养的功效，适合有的人饮用。

● 抗：玉竹富含多种氨基酸和微量元素，能够帮助提高身体的免疫力，延缓。

● 增强免疫力：雪梨含有丰富的维生素C和物，可以增强身体的免疫力。

● 润肠通便：灵芝和玉竹既可以清热，又有润肠通便，改善的作用。

适宜人群

虚火旺盛、体质虚弱者、系统不好、容易、免疫力低下的人。但是对于阳虚火旺之人不宜多喝，因为灵芝的性质偏寒。

注意事项

1、灵芝本身比较具有，因此不宜过多饮用。

2、不要将玉竹炖过久，以免影响其营养价值。

3、在切雪梨时要注意刀刃，以免伤到手指。

4、如果出现等不良反应，应及时就医。

总结

雪梨灵芝炖玉竹是一款非常适合秋冬季节饮用的滋补养生汤，味道鲜美，可以为身体提供多种营养和功效，是一道值得推荐的汤品。