野生灵芝的吃法和效果(野生灵芝：正确吃法和保健功效)

野生灵芝的吃法和效果

野生灵芝，是我国四百多种灵芝中的一种，为珍贵的药用真菌。采集野生灵芝与栽培灵芝相比，其更为浓郁。下面将为您介绍野生灵芝的正确吃法和保健功效。

正确吃法

野生灵芝的吃法有很多，以下罗列了几种常见的吃法：

1. 煲汤：野生灵芝是煲汤的不错选择，不仅可以提供营养，还可以温补身体。将野生灵芝泡水1-2小时，提取汁液后加入炖鸡、猪肉等材料一同煮烹即可。

2. 泡茶：将野生灵芝制成粉末后直接泡水饮用，也可以加绿茶等一同泡制茶饮。

3. 磨粉：将野生灵芝晒干，磨成粉末后加入食品，如粥、面包、饼干等。

保健功效

1. 防：

野生灵芝含有丰富的多糖和三萜类化合物，具有、抗突变、抗等作用。多糖有助于增强机体免疫力，提高抗能力。同时，野生灵芝能够清除体内，减缓细胞老化进程，抑制细胞的生长。

2. 调节免疫力：

野生灵芝主要成分-三萜类化合物具有一定的调节机体免疫功能作用，能够提高T淋巴细胞、B淋巴细胞和巨噬细胞的活性，增强巨噬细胞对异物和致微生物的杀伤能力，从而增强免疫系统的作用。

3. 降、保心：

野生灵芝中所含的三萜类化合物、多糖、有机酸、维生素等，具有调节、降低以及保护心的作用。可以减缓和等方面的问题，保持心健康。

4. 提高质量：

野生灵芝具有安眠的作用。多糖等成分能够增加脑内5-羟色胺的含量，从而改善质量。因此，适当食用野生灵芝能够缓解、多梦等问题，保障充足的。

总之，野生灵芝是一种珍贵的药用菌，具有丰富的营养成分和药理作用。正确的吃法可以更好地发挥其保健功效，增强身体的免疫能力。