银耳灵芝桑葚汤的做法(银耳灵芝桑葚汤的简单制作)_灵芝养生网

银耳灵芝桑葚汤的做法(银耳灵芝桑葚汤的简单制作)

灵芝孢子粉吃法 03-24 文章编号:-10009 评论:0

银耳灵芝桑葚汤的简单制作

银耳灵芝桑葚汤是一道非常适合秋冬季节饮用的汤品,不仅美味可口,而且还具有很多益处。下面就来简单介绍一下如何制作银耳灵芝桑葚汤。

准备材料

制作银耳灵芝桑葚汤所需要的材料非常简单,包括:

银耳 20 克

灵芝 5 克

银耳灵芝桑葚汤的做法(银耳灵芝桑葚汤的简单制作)

桑葚 10 克

红枣 5 颗

冰糖 适量

清水 适量

烹制过程

制作银耳灵芝桑葚汤的烹制过程也非常简单,具体步骤如下:

银耳提前泡发 2 小时,灵芝用清水浸泡 10 分钟备用。

将银耳剪成小块,桑葚洗净备用。

将银耳、桑葚、灵芝和红枣放入汤锅中,加入适量清水。

大火煮开后转小火炖煮 1 个半小时左右,直到银耳、桑葚煮烂成糊状。

加入适量的冰糖煮至冰糖完全溶化,即可上桌享用。

注意事项

在制作银耳灵芝桑葚汤时,需要注意以下几点:

银耳需要提前泡发,灵芝需要用清水浸泡,以便更好地煮烂。

在煮银耳灵芝桑葚汤时,火候需要适中,时间需要足够长,以使汤汁更浓稠。

在加入冰糖时,要根据个人喜好来控制添加量,以免汤品过甜。

如果需要增加汤品的营养价值,可以适量添加其他食材,如核桃、红枣等。

营养价值

银耳灵芝桑葚汤具有丰富的营养价值,其中银耳富含胶质和膳食纤维,能够滋润、软化、降低;灵芝被誉为“仙草”,具有协调身心、益气、提高免疫力等多重功效;桑葚富含维生素 C、铁、钙等营养物质,有利于增强免疫力、滋补、改善贫等;红枣则具有补养颜、健脾益气等功效。因此,经常饮用银耳灵芝桑葚汤可以增强身体免疫力,滋养,等。

总结

银耳灵芝桑葚汤是一道非常健康、美味的汤品,无论是秋冬季节还是其他季节,都可以享用。通过上述的介绍,相信大家已经掌握了银耳灵芝桑葚汤的制作方法和注意事项,期待大家可以尝试一下,享受这道美味汤品带来的健康益处。