黄精与灵芝泡水(黄精与灵芝泡水的功效及做法简介)

黄精与灵芝泡水的功效简介

现在越来越多的人已经开始关注起了自己的身体健康，于是各种保健品也就应运而生。而黄精与灵芝则被一些药膳学家推崇，成为了种种保健品中的佼佼者。那么黄精与灵芝泡水的功效到底有哪些呢？首先，黄精（又称麻黄参）可以补、补、定惊、安神、益水，对虚、腰膝酸软、、心悸、等症状均有功效。灵芝则可以大力补充人体所需的精气、神气、元气，从而达到调理身体的生理效果。而黄精与灵芝还有药膳结合效果，可以让养生效果更加绝佳。

黄精与灵芝泡水的做法简介

黄精与灵芝泡水其实非常简单，只要稍加考虑，就能做出尤其适合自己口味的健康佳品。

所需材料：

黄精（15~20g）

灵芝（15~20g）

红枣（5~10枚）

冰糖/蜂蜜（可不加）

适量的水

做法：

将黄精、灵芝和红枣放入炖盅中。

加入适量的水（好以刚好没过材料为宜）。

将炖盅放入小炉中慢火炖煮。（如果炖盅破坏易炖，可以用一般锅代替，不过建议加热时间加长。）

用勺子搅拌一下，再看一下炖盅内的情况。如果觉得颜色差不多、水煮得差不多了，可以根据自己的口味添加冰糖或蜂蜜（不要糖盐兼用）。

继续煮到水差不多快烧没了为止。

熄火，用勺子稍微搅拌一下，让材料浸泡在剩余的温水里。

待到水温便宜，便可以用汤勺舀起混合液，品尝其美味营养之处。

小结

黄精与灵芝泡水虽然麻烦了点，但如果经常食用，对人体的好处可是多多的。这么好的养生佳品，您还在等什么呢？快行动起来吧~