黄芪山药灵芝枸杞大枣泡水(泡水喝黄芪山药灵芝枸杞大枣，养生又美容)
黄芪山药灵芝枸杞大枣泡水
很多人以为养生需要去药店买一些进口的保健药品，其实我们身边的许多常见的食材都有很好的养生效果，而且更加天然和安全。今天，我们来介绍一种简单易操作、喝起来口感也非常好的饮品，它的主材料是黄芪、山药、灵芝、枸杞和大枣，味道清甜，既有补中益气、又具有抗的效果，是养身又美容的好选择。
黄芪的功效
黄芪，又称黄芪甘草，是中医药里面常见的一种补益品。据研究，黄芪含有黄酮、黄酮苷、氨基酸、微量元素等成分，具有固表、增强人体免疫力、调节等功效。同时，黄芪还具有美容养颜的效果，可以帮助改善肤色、缓解疲劳。
山药的功效
山药，是一种常见的材，营养价值极高。山药富含膳食纤维、淀粉、多糖、皂甙等成分，有补脾益、润肤美容、消除疲劳等作用。对于缺乏、容易疲劳、体弱的人群，食用山药是很好的选择，而且山药还能健脾胃、补虚损，对于女性朋友而言，还可以延缓、促进美容养颜。
灵芝的功效
灵芝是一种名贵的材，其含有三萜类化合物、多糖、酸、脂等成分，具有补中益气、安神补脑、调节免疫等功效。另外，灵芝还有清明目、养生延年的作用，被誉为“长寿草”，是一种很好的保健品。
枸杞的功效
常见的枸杞，有一个别名叫宁夏枸杞，又叫天地宝藏。枸杞富含类胡萝卜素、维生素C、铁、钙等成分，可以增强免疫力、滋养、增强视觉等。而且，枸杞还具有润止咳、降装饰、美容养颜等作用，是养生家庭不可缺少的保健食品。
大枣的功效
大枣是一种非常好的滋补食品。大枣中富含一种叫做多酚类化合物的物质，这些成分可以促进蠕动，加速消化吸收，使人体更好地吸收营养，提高身体免疫力。同时，大枣还有滋养，调节气、调整身体机能的作用。
泡水方法
泡水的话，将山药、大枣、灵芝、枸杞放到锅里面，倒入适量的清水，下火煮20分钟，再把黄芪放进去稍微煮一下，就可以出锅了。泡出来的黄芪山药灵芝枸杞大枣饮品，既美容又养生，多喝点对身体好呢！
总之，这款黄芪山药灵芝枸杞大枣饮品，具有填精、滋、抗、润肤美容的作用，可以帮助我们调整身体机能，促进身体健康，同时也延缓，提高我们的容颜。这是一个既好喝，又简单易学的养生配方，是现代人养生不可或缺的食品。建议大家多尝试一下呢！
