黑枸杞石斛灵芝汤(黑枸杞石斛灵芝汤的功效和制作方法)

黑枸杞石斛灵芝汤的功效

黑枸杞石斛灵芝汤是一种具有多种营养成分的汤品，它由黑枸杞、石斛、灵芝、红枣、枸杞子、黄芪、当归、白术、茯苓、天麻、淮山等材料制成。

该汤品有很多功效，可以补充身体所需营养，增强免疫力，。其中黑枸杞可以调节人体免疫功能，，减轻疲劳；石斛可以抗，改善抵抗力，增强身体免疫力；灵芝具有、解热、安眠的作用，还可以美容养颜。此外，茯苓可以清热，淮山有滋阴补的功效，当归可以补养颜，可以有效保护；枸杞子可以明目养，虚等。

黑枸杞石斛灵芝汤的制作方法

材料：

黑枸杞 10g

石斛 15g

灵芝 3g

红枣 6个

枸杞子 20g

黄芪 20g

当归 10g

白术 10g

茯苓 10g

天麻 10g

淮山 10g

水 2L

制作过程：

将所有材料洗净，加入炖盅中。

加入2升清水，盖好盖子。

加热到水沸腾，将火调成小火，继续炖3个小时。

加盐调味即可。

注意事项：

炖制过程中需加适量清水，以免炖干。

炖制时间不宜过短，需保证各种药材的有效成分充分释放。

食用时应分次饮用，每次喝半杯即可。

结论

黑枸杞石斛灵芝汤是一种对身体具有多种益处的药膳。适当食用可以强身健体，提高免疫力，。但是要注意掌握制作方法，不能过量食用。建议每周食用1-2次。