鹊华灵芝孢子粉一天吃几克(每日适宜食用的鹊华灵芝孢子粉摄入量是多少克？)

鹊华灵芝孢子粉一天吃几克？

鹊华灵芝孢子粉是近年来备受推崇的养生食品之一。作为灵芝的一种，它具有强效的、、免疫增强等作用，被誉为“不老药”。但是，很多人对于它的食用量仍然不够清楚，不知道每日应该食用多少克。那么，每日适宜食用的鹊华灵芝孢子粉摄入量是多少克呢？

一般情况下的孢子粉摄入量

根据营养学家的推荐，一般情况下，每天食用鹊华灵芝孢子粉的摄入量为3-6克之间。对于普通成年人的身体健康来说，该摄入量已经足够了。在食用时可以将其加入水中搅拌后饮用，或者搭配其他食物来食用。比如将其加入牛奶中，或者撒在燕麦粥上，都是不错的选择。

特殊情况下的孢子粉摄入量

当然，如果你正在或者有特殊身体状况的情况下，每日的孢子粉摄入量还需要根据具体情况而定。如果你是术后恢复期人、体质虚弱或者处于求助于身体调养的阶段，建议在医生指导下进行孢子粉的食用，并且摄入量也需要进行相应的调整。

如何存储孢子粉

鹊华灵芝孢子粉属于肉眼无法辨别的微小颗粒，故容易受到空气、灰尘、水分和太阳光等污染而影响效果。为了避免这种情况的发生，我们在存储孢子粉时需要严格控制以下条件：

存放时盖好瓶盖，并放在阴凉、干燥的地方，远离阳光；

好不要直接放在阳台或窗户边等位置，以免受到阳光直射；

开封后好在3-6个月内食用完，以保证孢子粉的新鲜度。

结语

总的来说，每日适宜食用的鹊华灵芝孢子粉摄入量为3-6克。在食用时建议加入水或其他食物中，而且需要遵循医生的指导，根据自己的身体状况进行食用。此外，为了保证孢子粉的新鲜度，存储时需要控制好空气、灰尘、水分和光照等因素。