灵芝孢子粉和排骨煮汤的营养价值和做法

灵芝孢子粉富含多种氨基酸、蛋白质、多糖、维生素和矿物质等营养成分，具有增强免疫力、抗、、降、降、抗等功效。排骨含有丰富的胶原蛋白、钙质、磷质等营养成分，可以促进骨骼生长、强化骨骼、补养颜等功效。灵芝孢子粉和排骨煮汤的营养成分相辅相成，能够提高人体免疫力、改善、延缓等功效。

材料灵芝孢子粉、排骨、姜片、枸杞子、盐、清水适量。

1.将排骨洗净，焯水后捞出备用。

2.将灵芝孢子粉放入清水中浸泡10分钟，然后用清水冲洗干净备用。

3.将焯水后的排骨放入锅中，加入清水，放入姜片和枸杞子，大火烧开后转小火煮2小时。

4.将灵芝孢子粉放入锅中，继续煮20分钟即可。

5.根据个人口味加入适量的盐调味即可。

小贴士煮汤的时候可以加入其他的食材增加营养，如红枣、黄芪、枸杞等。

总之，灵芝孢子粉和排骨煮汤是一道非常适合家庭烹饪的汤品，不仅美味可口，而且能够提高身体免疫力、改善、延缓等功效。建议大家在平时多喝这样的汤品，保持健康的同时，也能够滋补养生。

灵芝孢子粉和排骨煮汤是一道营养丰富、滋补养生的汤品。灵芝孢子粉富含多种营养成分，如多糖、三萜类化合物、蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素等。排骨则含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和胶原蛋白等营养成分。两者搭配煮汤，既可以增加汤品的营养价值，还可以起到滋补养生的作用。

灵芝孢子粉和排骨煮汤的营养价值非常高。灵芝孢子粉可以增强人体免疫力，改善质量，降低、和等。排骨则可以补充人体所需的蛋白质、矿物质和胶原蛋白等，有助于增强体质，保持健康。

材料灵芝孢子粉10克，排骨500克，姜片5片，料酒适量，盐适量，清水适量。

1.将排骨洗净，焯水后捞出备用。

2.将灵芝孢子粉放入碗中，加入适量的清水搅拌均匀。

3.将姜片切成薄片备用。

4.将炖锅内放入适量清水，加入姜片和料酒，将排骨放入炖锅中。

5.将灵芝孢子粉水倒入炖锅中，加盖用中火煮沸。

6.转小火慢慢炖煮1-2小时，直排骨烂熟。

7.加入适量盐调味，煮开即可。

1.灵芝孢子粉可以根据个人口味适量添加，不要过多。

2.煮汤时可以将炖锅放入电饭煲中，选择煲汤功能可省去炖煮的时间。

3.排骨可以提前焯水去除水，汤品会更清爽。

总之，灵芝孢子粉和排骨煮汤是一道非常适合秋冬季节食用的滋补汤品，不仅美味可口，而且营养价值极高，可以滋补身体，增强体质。

灵芝孢子粉是一种非常珍贵的营养滋补品，有着很高的营养价值和药用价值。只不过在灵芝孢子粉的选择上，消费者应慎重一些，好选择具有国食健字号，并且灵芝三萜含量高的。比如这款芝素堂牌灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，它的有效成分灵芝三萜含量还是市面上高的。