龟鸡灵芝石斛煲汤(营养丰富的药膳汤:龟鸡灵芝石斛煲汤)_灵芝养生网

龟鸡灵芝石斛煲汤(营养丰富的药膳汤:龟鸡灵芝石斛煲汤)

灵芝孢子粉吃法 06-03 文章编号:-10007 评论:0

介绍

龟鸡灵芝石斛煲汤是一种营养丰富的药膳汤,以龟肉、鸡肉、灵芝和石斛为主要材料,口感鲜美,具有、强身健体的功效。

材料

主材料:龟肉500克、鸡肉500克、灵芝50克、石斛50克。

龟鸡灵芝石斛煲汤(营养丰富的药膳汤:龟鸡灵芝石斛煲汤)

辅材料:生姜适量、葱适量、料酒适量、盐适量、水适量。

制作方法

1.将龟肉和鸡肉洗净,切成小块,用开水焯水后捞出备用。

2.将灵芝和石斛用水浸泡30分钟,洗净备用。

3.生姜切片,葱切段备用。

4.炒锅加少许油,放入生姜和葱爆香,加入龟肉和鸡肉一起煸炒至表面金黄色。

5.将所有材料加入砂锅或电饭煲内,加入适量的料酒和清水,煮沸后转小火慢炖2-3小时,加盐调味即可。

营养价值

1.龟肉:含有丰富的蛋白质,能够补充身体所需的营养成分,同时具有补益精、调养气等功效。

2.鸡肉:含有丰富的蛋白质、维生素B和铁等营养物质,具有滋补养身、强身健体的作用。

3.灵芝:具有免疫调节、抗、降、降等作用,能够增强身体的抵抗力。

4.石斛:具有滋阴润、养生养颜等作用,能够补充身体所需的营养成分。

适宜人群

龟鸡灵芝石斛煲汤适宜人群广泛,特别是一些身体虚弱、气不足、容易疲劳、免疫力低下、面色苍白的人群。

注意事项

1.龟肉虽然味道鲜美,但是性质凉,不宜大量食用;

2.煲汤的时间不宜过长,以免浪费营养成分;

3.饮用时应适量,不宜过量,以免引起或不适。

结语

龟鸡灵芝石斛煲汤是一款口感鲜美、营养丰富的药膳汤,具有、强身健体的功效,适合身体虚弱、气不足、容易疲劳、免疫力低下、面色苍白的人群食用。