铁皮石斛和灵芝煮水(铁皮石斛与灵芝水煮合用的功效及制作法。)_灵芝养生网

铁皮石斛和灵芝煮水(铁皮石斛与灵芝水煮合用的功效及制作法。)

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铁皮石斛和灵芝煮水:强身健体的良方

铁皮石斛和灵芝作为材中的佼佼者,各自拥有着很高的营养价值和药用价值。而将它们合用于水煮之中,更是能够产生出良好的保健效果。以下将从功效和制作法两个方面来进行介绍。

功效

铁皮石斛的功效

铁皮石斛是一种名贵的中草药,在传统中医中被广泛应用,具有滋阴润燥、安神、增强免疫力等多种功效。它含有大量的蛋白质、氨基酸、碳水化合物、钙、铁等营养物质,能够滋养、生津润燥、提高免疫力,缓解疲劳等作用。

灵芝的功效

灵芝,也称芝草,是材中的珍品。早在古代吴王夫差时期,在《礼记》中就有记载。它具有调节免疫系统、增强体力、抗、抗、降低等多种保健功效。其中,主要原因是由于灵芝中含有多种生物活性成分,如多糖、三萜类、蛋白质、微量元素等。

铁皮石斛与灵芝水煮合用的功效

铁皮石斛和灵芝的功效可以互相激发,进行相互补充。铁皮石斛能够保持身体的液态平衡,而灵芝则能够增强身体免疫力,对氧化压力有致性保护作用。因此,将它们二者组合在一起制成水煮,不仅能够调理人体的健康状况,针对、头晕、贫、等症状亦有良效。

制作法

铁皮石斛和灵芝煮水的制作法很简单,只需要将干铁皮石斛和灵芝泡发之后,洗净,放入炖盅中,加入清水,水量大约在1000毫升左右,然后文火慢慢熬煮3-4个小时,将煮出来的药液倒入杯中即可。

需要注意的是,在炖煮时,若水量减少了,不要再加水;同时熬煮的时间也不宜过长,否则会变得不纯。煮好的药水喝一杯,可以在身体疲劳、乏力、等症状时喝,有助于缓解身体不适感,增强身体免疫力。

结语

铁皮石斛和灵芝煮水,是中华民族传统的药膳,有着千百年的历史。现代人由于生活方式与饮食结构的改变,身体状况逐渐变得不佳,所以喝一些这类的保健药水,对身体来说确实是一种良好的保健方法。然而,保健药水虽好,但不应过量饮用,过量使用的反而会伤害身体,因此我们不妨在生活中适当饮用这类保健药水,让身体得到适当的调理。

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