陈皮灵芝红枣桂圆(陈皮灵芝红枣桂圆:健康长寿保健良方)_灵芝养生网

陈皮灵芝红枣桂圆(陈皮灵芝红枣桂圆:健康长寿保健良方)

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陈皮灵芝红枣桂圆:健康长寿保健良方

中医药历史悠久,对于药膳学的发展做出了重要贡献,其中陈皮灵芝红枣桂圆煲汤被认为是一种健康长寿保健良方。这种汤的制作方法相对简单,主要包含三味材料,配合红枣、桂圆干、瘦肉、鸡骨架等营养食材,具有温中祛湿、滋阴、调理脾、增强免疫力等功效。以下是陈皮灵芝红枣桂圆煲汤的制作和食用方法。

如何制作陈皮灵芝红枣桂圆煲汤

制作陈皮灵芝红枣桂圆煲汤需要以下材料:

陈皮灵芝红枣桂圆(陈皮灵芝红枣桂圆:健康长寿保健良方)

陈皮:10克

灵芝:10克

红枣:50克

桂圆干:30克

瘦肉或鸡骨架:适量(约250克)

水:适量(约1500毫升)

制作步骤如下:

将陈皮、灵芝浸泡半小时,备用。

将瘦肉或鸡骨架洗净,焯水后取出;

将所有食材放入炖盅或瓦煲内,加入适量清水;

慢火煲2-3小时。

煲中途可以根据个人口味再添加适量盐或冰糖。

食用方法

陈皮灵芝红枣桂圆汤可以每日食用一些,每次饮用时温热即可。此外,煮熟后可以放入保温杯中携带,随时随地饮用。此外,好在餐前或者空腹时饮用,以充分发挥汤中的药用功效。

功效与作用

陈皮灵芝红枣桂圆汤的主要功效和作用有以下几点:

温中祛湿:陈皮可以帮助消化和缓解湿气,有助于改善胃部不适;

滋阴:灵芝和红枣具有滋养、健脾和增强人体免疫力的作用,而桂圆干则能够补养颜;

调理脾:灵芝和红枣被称为脾两虚的救星,能够改善功能和提升人体免疫力;

增强免疫力:灵芝富含多糖和三萜类化合物,具有提高人体免疫力和抗作用。

总之,陈皮灵芝红枣桂圆汤对于保持身体健康和延年益寿具有重要的作用,而且在日常生活中制作和食用也比较方便。大家可以尝试一下,感受下其中的魅力和美味。