陈皮灵芝红枣桂圆(陈皮灵芝红枣桂圆：健康长寿保健良方)

陈皮灵芝红枣桂圆：健康长寿保健良方

中医药历史悠久，对于药膳学的发展做出了重要贡献，其中陈皮灵芝红枣桂圆煲汤被认为是一种健康长寿保健良方。这种汤的制作方法相对简单，主要包含三味材料，配合红枣、桂圆干、瘦肉、鸡骨架等营养食材，具有温中祛湿、滋阴、调理脾、增强免疫力等功效。以下是陈皮灵芝红枣桂圆煲汤的制作和食用方法。

如何制作陈皮灵芝红枣桂圆煲汤

制作陈皮灵芝红枣桂圆煲汤需要以下材料：

陈皮：10克

灵芝：10克

红枣：50克

桂圆干：30克

瘦肉或鸡骨架：适量（约250克）

水：适量（约1500毫升）

制作步骤如下：

将陈皮、灵芝浸泡半小时，备用。

将瘦肉或鸡骨架洗净，焯水后取出；

将所有食材放入炖盅或瓦煲内，加入适量清水；

慢火煲2-3小时。

煲中途可以根据个人口味再添加适量盐或冰糖。

食用方法

陈皮灵芝红枣桂圆汤可以每日食用一些，每次饮用时温热即可。此外，煮熟后可以放入保温杯中携带，随时随地饮用。此外，好在餐前或者空腹时饮用，以充分发挥汤中的药用功效。

功效与作用

陈皮灵芝红枣桂圆汤的主要功效和作用有以下几点：

温中祛湿：陈皮可以帮助消化和缓解湿气，有助于改善胃部不适；

滋阴：灵芝和红枣具有滋养、健脾和增强人体免疫力的作用，而桂圆干则能够补养颜；

调理脾：灵芝和红枣被称为脾两虚的救星，能够改善功能和提升人体免疫力；

增强免疫力：灵芝富含多糖和三萜类化合物，具有提高人体免疫力和抗作用。

总之，陈皮灵芝红枣桂圆汤对于保持身体健康和延年益寿具有重要的作用，而且在日常生活中制作和食用也比较方便。大家可以尝试一下，感受下其中的魅力和美味。