促进灵芝孢子粉吸收(优化吸收，发挥灵芝孢子粉效能)

什么是灵芝孢子粉？

灵芝，又称靈芝、仙草、神芝等，其学名为Ganoderma lucidum，是一种珍贵的中草药，常被誉为“仙草”、“长寿草”、“万药之王”。灵芝孢子粉是从成熟的灵芝子实体中提取出来的细胞孢子，是灵芝中非常珍贵的组分之一，含有多种保健物质，如多糖、三萜类、酚酸等成分。灵芝孢子粉具有增强免疫力、抗、调节、清除、降、等多种健康功效。

灵芝孢子粉的吸收问题

虽然灵芝孢子粉的健康功效已经得到了广泛的认可，但是由于其特殊的分子结构，在人体内吸收却存在一定的困难。由于人体道的酸碱度、体温、酶活性等多种因素都会影响灵芝孢子粉的吸收，导致许多人在服用灵芝孢子粉有较差的效果表现。

如何提高灵芝孢子粉的吸收率？

提高灵芝孢子粉的吸收率是老百姓关注的问题，下面将介绍几个具体的做法。

1.定时服用

比较理想的灵芝孢子粉服用时间为饭后一到两小时，因此好在三餐之后服用。要保证每次服用剂量的准确度，一般建议每次服用3~6克。

2.配合饮食

灵芝孢子粉可以和一些蛋白质较高的食物一起食用，如鸡蛋、豆腐、牛奶、瘦肉、海参等，可以促进灵芝孢子粉在人体内的吸收。此外，可以加入一些水果或蜜糖，让口感更加美味。

3.晚上空肚服用

当身体处于空肚状态时，胃黏膜内液增多，道收缩加快，消化能力增强，因此可以促进灵芝孢子粉的吸收。佳服用时间为晚上临睡前空腹用温水送服。

4.配合葡萄糖酸锌一起服用

葡萄糖酸锌是一种常见的保健品，对增强免疫力有一定作用，可以促进灵芝孢子粉的吸收。每次服用可同时服用葡萄糖酸锌100~200mg，每天1~2次。

总结

虽然灵芝孢子粉是一种健康的保健品，但是其吸收率较低，需要注意服用的时间和方法，以起到佳的效果。同时，其不仅仅可以单独使用，也可以和其它保健品一起服用，如葡萄糖酸锌等。总之，只有正确的吸收使用，才能充分发挥灵芝孢子粉的效能。