促进灵芝孢子粉吸收(优化吸收,发挥灵芝孢子粉效能)_灵芝养生网

促进灵芝孢子粉吸收(优化吸收,发挥灵芝孢子粉效能)

灵芝孢子粉吃法 06-12 文章编号:-10010 评论:0

什么是灵芝孢子粉?

灵芝,又称靈芝、仙草、神芝等,其学名为Ganoderma lucidum,是一种珍贵的中草药,常被誉为“仙草”、“长寿草”、“万药之王”。灵芝孢子粉是从成熟的灵芝子实体中提取出来的细胞孢子,是灵芝中非常珍贵的组分之一,含有多种保健物质,如多糖、三萜类、酚酸等成分。灵芝孢子粉具有增强免疫力、抗、调节、清除、降、等多种健康功效。

灵芝孢子粉的吸收问题

虽然灵芝孢子粉的健康功效已经得到了广泛的认可,但是由于其特殊的分子结构,在人体内吸收却存在一定的困难。由于人体道的酸碱度、体温、酶活性等多种因素都会影响灵芝孢子粉的吸收,导致许多人在服用灵芝孢子粉有较差的效果表现。

如何提高灵芝孢子粉的吸收率?

提高灵芝孢子粉的吸收率是老百姓关注的问题,下面将介绍几个具体的做法。

1.定时服用

比较理想的灵芝孢子粉服用时间为饭后一到两小时,因此好在三餐之后服用。要保证每次服用剂量的准确度,一般建议每次服用3~6克。

2.配合饮食

灵芝孢子粉可以和一些蛋白质较高的食物一起食用,如鸡蛋、豆腐、牛奶、瘦肉、海参等,可以促进灵芝孢子粉在人体内的吸收。此外,可以加入一些水果或蜜糖,让口感更加美味。

3.晚上空肚服用

当身体处于空肚状态时,胃黏膜内液增多,道收缩加快,消化能力增强,因此可以促进灵芝孢子粉的吸收。佳服用时间为晚上临睡前空腹用温水送服。

4.配合葡萄糖酸锌一起服用

葡萄糖酸锌是一种常见的保健品,对增强免疫力有一定作用,可以促进灵芝孢子粉的吸收。每次服用可同时服用葡萄糖酸锌100~200mg,每天1~2次。

总结

虽然灵芝孢子粉是一种健康的保健品,但是其吸收率较低,需要注意服用的时间和方法,以起到佳的效果。同时,其不仅仅可以单独使用,也可以和其它保健品一起服用,如葡萄糖酸锌等。总之,只有正确的吸收使用,才能充分发挥灵芝孢子粉的效能。

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