三伏天灵芝煲汤(三伏天煲汤，灵芝滋补好选择)

介绍

夏季的三伏天虽然炎热难耐，却是滋补身体的黄金时期。而灵芝作为中草药的代表之一，不仅有很高的保健价值，还有着极高的药用价值。在三伏天煲汤时加入灵芝可以起到更好的保健作用，也是灵活多样的煲汤选择之一。

灵芝的功效

灵芝在中医养生中常被用作滋补佳品，它具有极佳的保健功效。灵芝能够增强人体免疫力、调节人体内环境，能够对抗和代谢紊乱，减少能量消耗和蛋白质分解。另外，灵芝还能够抑制细胞生长和转移、减轻和的不良副作用。

三伏天煲汤

三伏天是夏季的一个特殊时期，人们在这段时间里需要及时补充身体所需的物质。煲汤是夏季滋补首选的方式之一，但在热天里，人体内的速度加快，饮食上也需要注意清淡、易消化，适量进补，以免不佳。

三伏天灵芝煲汤的制作

材料：

灵芝

瘦肉

红枣

枸杞

姜片

料酒、盐、食用油适量

步骤：

将瘦肉煮热水焯水去掉沫，切成小块；

将灵芝泡软洗净，切成薄片；

将红枣、枸杞洗净备用；

将适量的食用油热锅，放入姜片爆香，加入瘦肉炒出肉香；

加入料酒烧开，然后加入红枣、枸杞、灵芝和适量的水，大火煮开后转小火炖煮40分钟，加盐调味即可。

三伏天灵芝煲汤十分清淡，汤水味道鲜美，肉质爽嫩，灵芝的在汤中被充分释放，能够滋补身体，养生养颜，适量饮用对身体有很好的改善作用。

总结

在三伏天，人们需要注意啤酒清淡、易消化的食物，可以适当地煲汤进补。灵芝作为滋补之选，不仅味道鲜美，还有着极高的保健价值。在此期间加入灵芝煲汤，不仅可以美味可口，更能起到清热、滋补身体等多方面的保健作用，选择它作为三伏天煲汤的佳搭档。