土茯苓灵芝搭配什么煲汤(如何搭配土茯苓和灵芝做营养美味汤？)

土茯苓灵芝搭配什么煲汤？

土茯苓和灵芝都是材中知名的补益品，其中土茯苓可以润化痰、补脾益，而灵芝则能调节免疫、抗。将它们做成汤，不仅口感浓郁，而且营养丰富，下面为大家介绍几款经典的土茯苓灵芝煲汤的做法。

1. 红枣土茯苓灵芝煲瘦肉汤

这款煲汤不仅滋味浓郁，而且功能多样。红枣是滋阴补的圣品，能够调理气，而瘦肉则能够补充身体所需蛋白质。制作方法如下：

材料：瘦肉（500克）、土茯苓（50克）、灵芝（50克）、红枣（20粒）。

烹饪步骤：

瘦肉切块，焯水洗净。

去去灵芝根部，放入锅中焯水洗净。

红枣去核，土茯苓洗净。

将所有材料加入煲汤锅中。

加入适量的清水，煲3小时左右即可。

加入适量的盐调味即可食用。

2. 鸡脚土茯苓灵芝煲汤

鸡脚含有丰富的胶原蛋白，可以促进弹性，补充身体所需的胶原蛋白。配合土茯苓和灵芝的补效果，更能够起到滋补的作用。

材料：鸡脚（10只）、土茯苓（50克）、灵芝（50克）、姜片（适量）。

烹饪步骤：

鸡脚洗净、切去脚趾的部分。

去去灵芝的根部，洗净。

土茯苓洗净。

将所有材料加入煲汤锅中。

加入适量的清水，煲2小时左右即可。

加入适量的盐调味即可食用。

3. 木瓜土茯苓灵芝煲汤

这款煲汤可以补脾，滋润，特别适合女性。木瓜含有丰富的胶原蛋白酶，能够帮助身体吸收胶原蛋白，达到美容养颜的作用。

材料：木瓜（1个）、猪骨（500克）、土茯苓（50克）、灵芝（50克）。

烹饪步骤：

猪骨焯水洗净。

木瓜去皮、去籽，切块备用。

去去灵芝的根部，洗净。

土茯苓洗净。

将所有材料加入煲汤锅中。

加入适量的清水，煲3小时左右即可。

加入适量的盐调味即可食用。

以上是我介绍的三款土茯苓灵芝煲汤，大家可以根据自己的需要选择制作。值得注意的是，如果是第一次食用土茯苓和灵芝的搭配煲汤，可以适量添加一些其他食材，比如红枣、枸杞、枣核等，这样可以增强味道，同时使其更加营养丰富。