查询灵芝的做法(学会自己在家种植灵芝菇，养生好处多)

了解灵芝菇

灵芝菇是一种优质的食用菌，其营养和药用价值备受认可。灵芝菇味道鲜美，又有多种功效，包括提高免疫力、抗等等。自己在家种植灵芝菇不仅可以享受到健康的养生美食，还可以学习种植技巧和增加绿色环保生活方式。

准备工作

首先，你需要购买一个种植灵芝菇的培养包，培养包里装有灵芝菇的孢子，并且已经培育好。其次还需要一袋生长介质，比如玉米蛋白、木屑或者锯末等。此外，种植灵芝菇需要一个通风、卫生的空间，不建议在厨房或者一些潮湿的地方进行种植。

种植步骤

种植灵芝菇的步骤非常简单。首先，将培养包和生长介质拆开。把生长介质倒入一个大盆或桶中，并加入足够的水搅拌均匀，使其达到适合种植灵芝菇的湿度。不要过于浸泡，水分需要稍微控制一下。然后将灵芝菇的孢子撒在混合好的介质中，进行均匀分布。

接下来是等待。将混合好的灵芝菇菌丝培养介质放置在一个凉爽、通风的空间中，注意不能有阳光直射。在培养介质表面上会长出白色的细丝，这些细丝就是灵芝菇的菌丝。当菌丝长满全面介质表面后，将整个介质包裹在黑色的保鲜袋中，然后放在适宜的环境下进行生长，通常需要15-20天左右运镶。

养护

在灵芝菇开始生长过程中，要确保其生长环境通风、干燥、避免阳光直射。灵芝菇的生长过程中需要适量的水份，尤其是孢子的发芽时期，但是也不要过量，需要根据生长介质表面的水分情况进行灌溉。当灵芝菇的菌丝完全长满生长介质表面后，就可以把袋子打开，让灵芝菇的头部伸出来。长大后灵芝菇会变得更加暗色，然后就可以采摘了。

收获和食用

适时地采收灵芝菇，可以采摘全部的草菇头或只是斜着剪掉摘取，这样会让灵芝菇的生长更加持续，比直接采摘草菇头要快得多。灵芝菇是非常健康的食品，烤制、煮汤和蒸都是非常好的食用方法。灵芝菇还可以用来制作保健品，根据个人口味和喜好，可以在菜肴中加入不同的佐料和蔬菜，营养丰富、美味可口。

常年吃灵芝孢子粉的人都知道“有效含量高，效果才更好。”国内专业品牌芝素堂在产品包装上明确标识其灵芝三萜含量，这也是目前市面上有效含量高值。