灵芝配什么泡水温补气血(灵芝泡水搭配推荐，温补气血好处多)

灵芝泡水搭配推荐

灵芝是一种珍贵的材，常被用于温、调节免疫等方面。灵芝泡水是常见的食用方法之一，但是如果搭配得当，其效果会更好。以下是几种常见的灵芝泡水搭配推荐。

灵芝+枸杞

灵芝和枸杞都是具有滋补作用的材，二者搭配可以增强补益作用，有利于改善体质和提升免疫力。温的人士可以将灵芝、枸杞、红枣和冰糖一同煮水饮用。

灵芝+红枣

红枣是常见的养生食材，其和灵芝一起煮水可以起到调节气、平衡身体机能的作用。特别适合虚和气不足的人群饮用，口感也比较好。可以将红枣、灵芝、当归和枸杞一同煮开后慢慢饮用。

灵芝+黄芪

黄芪是材中常见的佳品，其和灵芝一起泡水可以起到双倍补益的作用。特别适合虚弱、气不足和免疫力低下的人士，可以将黄芪、灵芝、枸杞和蜜一起煮开后饮用。

灵芝+蜂蜜

灵芝和蜂蜜都是具有滋补作用的食材，二者搭配饮用可以起到滋、调节身体机能的作用。不过，由于蜂蜜热量较高，不适合身体偏胖的人士过量食用。可以将灵芝、蜂蜜和玫瑰花瓣一起煮开后饮用。

灵芝+茶叶

灵芝和茶叶一起搭配饮用既可以起到提神醒脑、调节身体机能的作用，还可以起到温的作用。不过，茶叶含有咖啡因，不适合晚上饮用，否则会影响。可以将灵芝、茶叶、蜜等一起煮开后饮用。

注意事项

无论采用哪种搭配方式，都需要注意一些细节问题。首先是灵芝的泡水时间，一般是将灵芝用温水泡软后入水，好不要超过10分钟，否则容易导致汤味太浓。

其次是泡水的水温，灵芝泡水一般建议用温水，不能用沸水，否则会破坏灵芝的成分。

还需注意控制用量，不宜过量，一般情况下每次不得超过20克，每日不宜超过60克，长期服用更要遵医嘱，以免出现不当反应。

后，搭配灵芝泡水是一种中医养生的方法，但不可替代。如有严重或需要，请及时就医。

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