熬夜的人灵芝泡水(灵芝泡水有助于熬夜，让你更健康！)

熬夜不好，但灵芝泡水有助健康

对于现代忙碌的人们来说，熬夜已经成为了家常便饭，但是熬夜对身体的伤害却是不必多说的。所以，如何减轻熬夜对身体的伤害也成了近年来备受瞩目的话题。而灵芝泡水就因其具有降低熬夜对身体的伤害效果而被广泛推崇。

灵芝泡水有哪些功效？

灵芝是一种珍贵的材，其具有防、增强免疫力、抗等多种功效，在界中被誉为“仙草”。而灵芝泡水也因其具有以下功效而深受人们喜爱：

1. 消除疲劳：熬夜容易让人感到身体疲劳，喝一杯灵芝泡水可以帮助人们消除疲劳感。

2. 增强免疫力：熬夜对免疫力的影响是非常显著的，饮用灵芝泡水可以增强人体的免疫力，防止熬夜对身体造成过多伤害。

3. 辅助：熬夜容易让人的生物钟混乱，而灵芝泡水中含有一些可以辅助人们入眠的成分，有助于提高质量。

如何制作灵芝泡水？

制作灵芝泡水非常简单，步骤如下：

1. 准备好干燥的灵芝，一般来说一个灵芝可以泡制3-4次。

2. 将灵芝切成片状，用清水清洗干净，泡制前好将灵芝晒干或者烤干。

3. 把灵芝放入瓷碗中，倒入适量的开水，注意水温要在80度以下，不要用沸水直接冲泡。

4. 将瓷碗盖住，放入保温杯中，静置10分钟即可。一般来说，灵芝泡水可以一天饮用两次，每次10-20毫升为宜。

注意事项

1. 灵芝泡水具有一定的苦味，如果不能接受可以加入一些蜂蜜、枸杞等进行调味。

2. 灵芝泡水具有效果，不建议过低的人饮用；同时，灵芝泡水也具有抗凝聚作用，因此液偏稠的人也应慎重饮用。

结语

灵芝泡水是一种非常健康的饮品，可以在一定程度上缓解熬夜对身体造成的伤害。但是，为了大程度地发挥灵芝泡水的作用，我们还需要在生活中注意调整作息，保证充足的和高质量的生活。

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